用電解質留住水！郭雪芙水噹噹秘技公開 每天喝比水更好的水
▲用電解質留住水！ 和郭雪芙一起水噹噹。（影／Play新聞）
郭雪芙出道多年，儘管已是29歲輕熟女的年紀，仍散發出滿滿的少女感，完全看不出來真實年齡。雖然她近期將事業重心擺在大陸，但也常常回臺灣出席活動，並拍攝多部廣告，甚至即將推出個人EP，讓許多粉絲相當期待。然而，郭雪芙身爲不少男生心目中的女神，到底是靠什麼方法讓她維持美麗呢？原來秘技就是靠電解質留住身體的水！
▲用電解質留住水！別讓身體鬧水荒了！跟郭雪芙一樣水噹噹。（圖／業者提供，下同）
用電解質留住水！郭雪芙維持水噹噹的秘技原來是靠着ion water喝出來！不管是聚餐、約會還是居家時間，都不怕有缺水的時候。雖然很多人都知道水分補充是非常必要的事情，但很多人的迷思是認爲水分補充就是「大量喝水」，其實除了喝水還要同步補充電解質纔到位。日常生活中，有很多時候你不知道身體隨時都在流失水分，除了明顯有感的流汗和小便之外，平時處於乾燥環境、吹冷氣、泡個澡，甚至是睡覺、從事戶外休閒活動等，都會讓身體裡的水分悄悄地從無數的皮膚毛細孔中溜走，讓身體鬧水荒卻還沒有察覺。尤其在夏天時，每天人體流失的水分約爲2.5公升，這時可選擇具電解質ion water，用電解質幫忙Hood住身體的水。
人體在流汗的同時，體內的鈉離子也會隨着流失，若是一般情形下或只是短時間的流汗，適量的飲水，就可以補足身體流失的水分，身體也會自動調節鈉離子的平衡。但在大量、持續性流汗的情形下，體內的鈉離子會大量流失，此時大量的水分補充會導致體內的電解質失去平衡！因此在這種狀況下，只有喝水是不夠的，水分和電解質要「一起補充」。
喝水學問大，不同組成的電解質水，幫身體鎖水的效能也有高低之分。寶礦力水得ion water，所含鈉、鉀、鈣、鎂、氯的成分比例，使其結構更接近身體所流失的水，人喝下肚後可以被快速吸收；而且保水度比只喝水還好。品牌指出，據日本研究發現，人在飲用ion water後，坐着等待2小時後，所測得的殘留量還有57％，比一般飲用水殘留量38％更多，最重要的是ion water一瓶只有62大卡（580ml），清爽低卡無負擔。當然，除了聰明選擇更適合身體的水外，別忘了補水也是要看時機。由於身體隨時都在流失水分，所以建議不要等到口渴才喝，平日每一小時就應補充50至100毫升左右；而遇到特別容易缺水分時，例如睡覺後起牀後、運動後、洗完澡、感冒發燒；以及腹瀉、久待在空調辦公室等，也都要適時補充電解質的攝取量，別讓身體鬧水荒！