醫學視頻丨2型糖尿病的預防

- 2型糖尿病的預防 -

二型糖尿病是糖尿病中最常見的類型，患有二型糖尿病的患者通常伴有一些併發症：視網膜病變、腎病、神經病、經常感染、心臟病等。糖尿病不僅會影響患者的生活質量，如果不加以控制，還會威脅患者的生命健康。

那麼，二型糖尿病的防控都有哪些呢？二型糖尿病是由胰島素分泌和/或作用異常而引起的高血糖以及代謝的改變引起的疾病。產生二型糖尿病的危險因素有：超重BMI≥25 kg/m²、久坐的生活方式、糖尿病家族史、年齡≥40週歲、血脂異常、高血壓等，伴有如上危險因素的高風險人羣，建議前往醫院進行篩查。若篩查無問題仍不可掉以輕心，應該通過改變生活方式對二型糖尿病進行預防，並每三年至少重複篩查一次。在飲食方面：減少熱量、精製碳水化合物的攝入，減少飽和脂肪食物的攝入，多吃蔬菜、水果、全穀物、豆類、堅果和酸奶等乳製品；在日常運動方面：每週進行適度有氧運動，同時要減少久坐不動的習慣；在不良習慣方面：戒菸，控制酒精攝入。良好的生活習慣可以有效降低二型糖尿病的患病風險。

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