醫揭男性不孕4成因 少噴香水與泡澡 多補充3營養素

若夫妻在有正常性生活，且未避孕的狀況下，一年內女伴未能懷孕即爲不孕。（示意圖，Shutterstock／達志）

有不少夫妻有不孕的困擾，這其中男性因素佔一半。醫師表示，定期的射精可保持精子的品質，若精子累積過久，精蟲的活動力也會逐漸降低，只要雙方體力許可，不妨多性愛，此外，高溫與香水中的化學物質，可能影響生育能力，建議男性少泡湯與接觸香水。

泌尿專科醫師王建勝在臉書粉專PO文指出，晚婚及性關係變得較複雜，不孕症的比例相較過去明顯增加，如果夫妻在有正常性生活，且未避孕的狀況下，一年內女伴未能懷孕者，請及早求醫。

建議想生兒育女的男性朋友們，注意以下4點來預防不孕。

■保持健康的生活方式：飲食中應包含豐富的維生素（如維生素A、B羣、維生素E）、鋅和抗氧化劑，這有助於維持身體各個系統的正常運作，包括生殖系統。適時的紓解壓力，搭配良好的運動習慣並維持適當的體重，可維持荷爾蒙的正常分泌。另外，也應避免過度飲酒和吸菸，這都對男性生育能力和勃起功能都有損害。

■健康的性生活：定期的射精可保持精子的健康與品質，若精子累積過久，精液的濃度、酸鹼值和養分都會改變，精蟲的活動力也會逐漸降低。只要雙方體力許可，研究顯示行房的頻率與受孕的機會成正比，甚至有一項芬蘭的研究還指出頻繁的性生活，可以降低男性的陽痿。

■注意避免過熱：精子的製造需要的是比體溫低攝氏3至4度的溫度，過度的高溫環境會減少精子的製造和發育，冬天很冷大家都喜歡泡湯，但男性若想生兒育女，還是建議避免長時間泡熱水澡或穿太緊的褲子。

■減少環境中有毒物質：環境荷爾蒙也會影響生殖能力，例如殺蟲劑中有雌激素的類似物、香水中有磷苯二甲酸二乙酯，長期接觸這些化學物質都可能對生育能力造成損害，應儘量避免接觸。