腰力好=性能力好 中醫：只對一半
許多年過40歲以後的男性發現，經常會腰背痠痛，甚至蹲下去偶然起身便閃到腰的情況，不得不大嘆：「腰力變差了」，傳統另有一種說法，是指男性的腰力即代表性能力，如果腰力太差，牀上功夫應該也不太行，於是有許多男性開始猛吃補藥顧腰。
▲中醫師陳潮宗表示，而一般人認爲「腰力好=性能力好=牀上功夫好」，其實只說對了一半。
腰力好=性能力好 只說對一半
中醫師陳潮宗表示，而一般人認爲「腰力好=性能力好=牀上功夫好」，其實只說對了一半。
因爲腰力好代表平時腰部肌力訓練不錯，只能說此人身體健康維持不錯，或許比較有辦法完成一次品質不錯的性愛，並無法完全說成是性能力強，更不能說成牀上功夫好，因爲牀上功夫好不好，除了男性體力要足夠，也與性愛技巧有關。
因此，與其說：「腰力好=性能力好」，還不如說是：「腰力好=身體好」，比較有體力完成滿足一次性愛。
另一方面來看，中醫認爲「腰爲腎之腑」，也提到「腰腑不得俯仰、酸楚麻木、曲伸不力」，腰是人體神經的轉運中心，也是第二個心臟，因爲腰的下方就是生理之處，也就是生生不息的生命體。尤其若年老或是養氣不足，生理能量衰弱導致腰部不適，惡化下去就會演變成疾病。
中醫師陳潮宗表示，男人腎功能好，必需包括三種系統都俱佳的情況，其一是泌尿系統功能(指腎臟、輸尿管、膀胱與尿道；其二是男性生殖系統（指前列腺、附睾、輸精管、精囊、睾丸等），以及精神系統功能(指志氣與毅力)，必需三者都處於健康狀態，才能說此人的腎功能好，也才能說真正的腰好。
其實，中醫看「腎虛」，並不會只偏重在性功能，而是特別重視腰背痛的問題，這纔是一般人最常碰到的問題。因爲腰背痛的患者大多與腎虛有關，其中又可分爲痰溼腰痛、溼熱腰痛、外傷腰痛。這些都是屬於肌肉、韌帶軟組織的勞損。
男人保養自己的腰部，不致容易受傷，必需注意腰部訓練，以下兩種動作，可說是輕鬆上手，難度不高，只要持續下去，有機會讓自己腰部變得強而有力。
常玩划艇、獨木舟的人臂力固然強勁，而腹部及腰部也因長期處於緊繃狀態而被訓練得異常有力，而且韌性和伸展性都很強。如果抽不出時間玩獨木舟，也可到健身房玩划艇機，每星期3天，每次只需半小時，1個月可使腰部肌肉更爲健碩。
腰部訓練動作二：伏地挺身
伏地挺身是常見的健身運動，主要鍛鍊上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌。伏地挺身主要鍛鍊的肌肉羣有胸大肌和肱三頭肌，同時還鍛鍊三角肌前束、前鋸肌和喙肱肌及身體的其他部位，尤其對於腰部可以達到更加有力的程度。
▲男性練伏地挺身，對於腰部可以達到更加有力的程度。（圖片／本站資料照片）
【健康小叮嚀】：
現代男性經常坐在電腦前，或是久坐辦公室，長久時間下來，若是沒有適當運動，腰部、下背肌肉很容易就發生疲勞，嚴重甚至會出現疼痛等症狀，即使經過休息，也未必能完全好轉。應該多多伸展、強健腰部、下背等處肌肉。