「陽光活力盃」向老化說NO！運動＋營養掌握健康生活

雙手握住握把、姿勢自然向前傾，67歲的林大哥輕鬆推動雪橇，邁出的每一個步伐迅速俐落，幾乎看不到身體「老」的跡象。

第二屆「陽光活力杯」10月在迪卡儂新北三重店開賽，由陽光基金會旗下的陽光活力中心主辦，超過300名中高齡、身心障礙選手參加，在場上展現驚人的熱情與活力。臺灣明治明倍適也到場支持，由營養師帶來有趣的疊杯遊戲及衛教知識，幫助長輩運動與營養並行「活躍老化」。

中高齡選手平時養成運動習慣，在場上推動雪橇毫不費力，展現不輸年輕人的體能。 圖／張皓婷攝影

陽光活力杯的競賽看似簡單，但其實一點都不輕鬆。上半場的「農夫走路」各隊要以最快的速度接力六角槓，一個六角槓淨重約27公斤，年輕人都不一定拿得動，但是大部分的選手遊刃有餘，舉起來絲毫不費力。「雪橇推行 」考驗覈心肌羣與心肺耐力，雙手握住雪橇握把，邁開穩健的腳步完成接力。「輪轉位移」則由3名隊員站在槓片上，手拿竿子移動一旁的槓片，傳給下一棒纔算成功。

下半場由身障者組隊挑戰「撐霸全國」，在輪椅上雙腳懸空、手握扶把，比誰纔是最會「撐」的隊伍；「渦輪方程式」則要操作輪椅接力，仰賴個人技巧與隊友間的默契。

老當益壯的秘訣：運動習慣、飲食均衡、良好生活

你可能會好奇，步入中高齡要如何維持健康？國健署指出，老當益壯的秘訣是「常動健康」，除了養成持之以恆的運動習慣，還得搭配均衡的飲食與良好的生活型態，才能避免疾病侵擾、提升生活品質，享受退休後的精采生活。

隨着健康意識擡頭，有愈來愈多長輩主動走出家門，加入運動健身的行列，不過，營養攝取卻仍有些難度，臺灣明治總經理大野竜之介說，「現在很多民衆都是外食族，要攝取均衡的營養比較困難。」正因爲看見長輩們的營養需求，臺灣明治引進日本市佔第一的口飲營養品「明倍適」，幫助爺爺奶奶、大哥大姐們補充營養更有效率。

臺灣明治營養師向民衆推廣營養知識。 圖／張皓婷攝影

濃縮日常所需6大營養素，小小一杯幫健康加值

在陽光活力杯現場，臺灣明治營養師帶來有趣的疊杯遊戲，吸引不少中高齡長輩駐足挑戰，也不忘趁機詢問營養攝取的問題。周妤亭營養師表示：「很多長輩是第一次喝明倍適，回饋口感非常順口！沒有鐵罐味！」

日本原裝進口「明治明倍適」，小小一杯即可提供203大卡熱量，提供人體所需的6大營養素，是搭配三餐或作爲餐間點心的絕佳選擇。125ml小包裝搭配吸管杯裝設計，無論是郊遊踏青、健身房運動都輕巧好攜帶，「小容量、大能量」讓營養補充更便利。

「明治明倍適」有草莓、香蕉、優格、咖啡、水果歐蕾及玉米濃湯共6種口味，11月即將上市的配升級配方，爲日本消費者廳許可之綜合營養食品，每杯減糖2公克、BCAA含量提高。此外，同步推出臺灣限定「谷香原味」低糖配方，符合臺灣衛福部覈准特定疾病配方，且不含乳糖、不添加蔗糖，提供健康又營養的美味享受。

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明治明倍適11月推出配方新升級的一般營養補充系列，以及符合衛福部覈准特定疾病配方的「谷香原味」，是搭配三餐或作爲餐間點心的好選擇。 圖／張皓婷攝影