炎炎夏日小心中暑與冷氣病 專家建議應對方式

持續高溫炎熱，爲恭醫院中醫師提醒民衆注意中暑、冷氣病。（爲恭醫院提供／謝明俊苗栗傳真）

臺灣近期持續發佈高溫特報，不少人出現頭昏身體沒力等情況而就醫，58歲張某是假日農夫，利用空閒到山區菜園澆水除草，返家後覺得整個人疲倦沒力、口乾舌燥、頭昏想吐。32歲的徐小姐平時多在商辦大樓內辦公，午後和同事們享用手搖飲、水果等下午茶後，就不時感覺疲勞頭暈、噁心、肩頸痠痛沉重。頭份市爲恭醫院中醫師洪皓修提醒，夏天天氣悶熱，不僅在戶外久曬容易中暑，長時間待在冷氣房，溫度低、空氣不流通，也常出現愈坐愈累、煩悶睏倦的「冷氣病」。

不過，究竟是中暑？還是冷氣病？洪皓修解釋，在戶外工作奔波，因爲持續流汗、水分補充不足，在身體散熱不及的情況下很容易中暑，出現頭昏頭痛、體溫高、口渴、倦怠疲勞等中暑症狀，當務之急是趕緊到陰涼處休息降溫，補充流失的水分與電解質，待穩定後可以運用中醫刮痧，在上背部順着脊椎兩旁的膀胱經輕刮至皮膚微紅，或服用清熱生津的中藥來消散體內餘熱。

洪皓修建議，夏天外出時要備好帽子、陽傘等防曬物品，務必多喝水且定時到陰涼處休息。至於會出現冷氣病，是因爲久待冷氣房，身體自發排汗散熱的功能因爲毛孔收縮而減弱，低溫引起的血液循環不良，也容易引發肩頸緊繃痠痛等不適。爲達到室內快速降溫，多半會將門窗緊閉，而久處於密閉通風不良的環境，是引發頭暈、胸悶、過敏反應等「冷氣病」症狀的重要原因。

洪皓修提醒，要避免出現冷氣病，勿將冷氣溫度調得太低，可以搭配空氣清淨機、循環扇來改善室內空氣流通及品質。隨身攜帶薄外套，則能幫助在進出冷氣房時適應溫差。出現冷氣病症狀時可藉助中藥治療來舒緩，補充足夠水分也很重要。

洪皓修進一步說明，在炎熱天氣大口喝冷飲，或狂吃冰品瓜果來消暑，容易增加腸胃負擔，造成水分、營養的代謝障礙而產生「溼氣」，初期可能僅見脹氣、腹瀉、排便黏膩等腸胃症狀，但隨着溼氣久留滯於經絡關節、下半身，則容易出現身體沉重睏倦、水腫、白帶分泌物增多、皮膚溼疹等多種症狀，要擺脫夏天溼氣重的困擾，建議對於冰涼甜飲應淺嘗即止。

並宜，透過規律的運動習慣增加排汗與代謝，也是減少溼氣的好方法，對於不同部位的溼氣，中醫師能開立相應的處方，若平時對飲食敏感、容易腹瀉，屬於中醫的「脾虛」表現，可服用健脾益氣的處方來強健腸胃。另外，三伏天對應一年當中天氣最熱、陽氣最旺的日子，此時皮膚毛孔開張、人體氣血趨於體表，對於氣喘、過敏性鼻炎、反覆感冒的患者，是進行「三伏貼」灸療的好時機。