血壓高不能吃魚？98歲院士王振義忠告：若想血壓平穩降，少吃3物

近些年來，由於經濟都會做保障和人們生活方式的改變，腦猝中心梗、腦梗等心腦血管疾病患者越來越多。

該類疾病一旦全球人口死亡原因的30%，其中62%的醋中以及49%的星級工資都是由高血壓引起的。

在正常情況下，一般血壓的標準是，收縮壓在90到130毫米汞柱，舒張壓在60到89毫米汞柱爲正常值。

血壓是從心臟泵出的血經過血管之後所產生的壓力，包括收縮壓和舒張壓，成年人的標準收縮壓值在90-139毫米汞柱之間，舒張壓值在60-89毫米汞柱之間，收縮壓和舒張壓分大等於139毫米汞柱或89毫米汞柱時，就可以診斷爲臨界高血壓。

高血壓是一種心血管綜合徵，括原發性高血壓和繼發性高血壓：

繼發性高血壓多繼發於腎動脈狹窄、嗜鉻細胞瘤、原醛症、腎實質病變等疾病。

原發性高血壓的病因與多種因素有關，尤其是遺傳因素和環境因素的相互作用。

血壓高不能吃魚？

很多人說高血壓不能吃魚，因爲是海水中的魚，具有的鹽含量是比較高的，如果說長時間的吃魚的話，就很容易出現高血壓的病症，不過這種情況只限於海魚。

在生活中，我們最長吃的淡水魚，淡水魚的鹽分含量少，而且營養價值非常高，管男女老少，平時多吃點魚肉，不僅有助於吸收營養物質，還有助於健腦益智，提高身體免疫力。

一般來說，醫生是推薦高血壓患者吃魚的，而且在魚肉中含有豐富的不飽和脂肪酸，還有助於調節血脂水平。

98歲院士王振義忠告：若想血壓平穩降，少吃3物

98歲的王振義院士，是我國著名的內科血液學專家，研究心血管疾病將近60年，是中國血栓與止血專業的開創者之一，被譽爲癌症誘導分化之父和有可能獲得諾貝爾生理學或醫學獎的大陸學者之一。

王院士在穩定血壓有超多的經驗，爲血瘀的患者延長了生命，接下來不妨看看王院士給大家提出的建議：

“酒”

長期大量飲酒是高血壓的獨立危險因素。酒精本身是需要經肝臟代謝，很多藥物也需要經肝臟代謝，喝酒會影響肝臟的功能，也就會影響到藥物的代謝，進而影響藥物的療效。

在服用降壓藥時喝酒，初期酒精會與降壓藥發生協同降壓作用，引起嚴重的低血壓，會使患者暈厥、跌倒，如果患者同時患有冠心病甚至會引起猝死；後期酒精會拮抗降壓藥物的降壓作用，引起血壓波動，不利於平穩控制血壓。

“堅果”

適當的吃堅果對高血壓患者還是有好處的，可以選擇吃核桃仁。核桃仁的某些成分可以幫助溶解膽固醇，排出血管壁的垃圾，而且核桃還是一味滋補良藥，經常食用可以防止動脈硬化，降低膽固醇。

不過世面上常吃的見過大多都是通過鹽分炒制的堅果，可以增加堅果的口感，但是裡面的鈉含量自然而然的就會升高，高血壓患者經常吃堅果，很容易導致血壓的不穩定。

“醃製鹹菜”

由於醃製鹹菜中的鈉鹽含量過多，有可能加重腎臟的負擔或者引起水鈉瀦留，進而導致血壓難以控制，因此，對於高血壓患者來說，應該限制鈉鹽的攝入。

血壓居高不下的危害，或會引發3種後果，很嚴重

“心力衰竭”

如果在確診高血壓之後，沒有進行治療，血壓一直偏高，引起心衰的可能性非常大，而且心力衰竭是高血壓很常見的併發症。

“腎臟疾病”

血壓長期偏高，會導致腎小動脈出現硬化，腎功能就會減退，出現夜尿增加、蛋白尿等一系列的異常症狀，長期如此容易發展爲尿毒症。

“中風”

高血壓患者發生中風的機率是普通人的7倍，特別是一些沒有積極配合治療的高血壓患者，發生中風的機率會大大增加。

“眼底”

因爲眼底的血管也比較豐富，會導致眼底的視網膜動脈出現痙攣變細的現象，還會導致眼底小動脈出現硬化，進而影響視力，對眼睛造成一定的傷害。

血壓高的人，應該這樣吃

“不要吃太飽”

每頓飯吃得很飽，吃太飽的影響下獲取的熱量多，容易讓身體發胖，在肥胖之後體內脂肪物質堆積，很多重要指標也會跟着變化，在換上高血壓之後，在三餐飲食的過程中控制好量，不要吃太飽，既能避免熱量的堆積，還能避免併發症的出現。

“遠離高熱量食物”

那些脂肪、膽固醇、糖分含量豐富的食物應該少吃，避免在肥胖後內分泌出現改變，加重高血壓症狀，可以選擇有降壓效果的食物來獲取營養，例如洋蔥、芹菜、土豆。

“滴酒不沾”

在飲食過程中，不能放縱自己有愛喝酒這個壞習慣，會在酒精物質獲取過多之後影響病情的發展。

結語：看完之後你瞭解了嗎？