夏天想要曬身材？　犯了「甩肉5大禁忌」當心越減越肥

▲想甩肉，千萬別犯了減肥禁忌。（圖／達志示意圖，下同）生活中心／綜合報導夏天是女生大展身材的好機會，但冬天囤積的脂肪總是無法一次消滅，因此許多人往往到了夏天都還在跟肥肉抗戰，雖然說夏天流汗會加速新陳代謝和熱量燃燒，但其實夏天減肥也是有禁忌的，減肥指導員就提出了5大夏天減肥的禁忌，想甩肉的你要特別注意，以免越減越肥。1.  不吃早餐很多上班族想要減肥，卻在每天奔波上班的路上忘記買早餐，不吃早餐可是減肥大忌，因爲經過一整夜，身體處於空副的狀態，要到中午才吃，會容易加大本來的食量，導致熱量一下子就超標了。2.  喝水不足每天身體都需要2000毫升的水進入，才能保證機體正常運轉，大便纔不會乾結導致便秘，但喝水不包括喝飲料，尤其是可樂和雪壁等碳酸飲料只會讓你越來越肥。3.  夜夜吃不停每天晚上吃宵夜是不少人的習慣，但對於減肥的女生來說，是不可取的。每天晚上吃完宵夜，半小時還沒到就上牀睡覺，固然肚子是飽的，但脂肪也堆積了，如果一定要吃宵夜墊肚子，吃點燕麥就好。▲每天身體都需要2000毫升的水進入，才能保證機體正常運轉。4.  愛吃冰凍的食物夏天吃冰喝冷飲是不少女生的最愛，但貪一時清涼，卻會給身體帶來非常驚人的熱量，如果一定要吃，建議最好吃低脂的，也要注意看裡面的天然果粒或榖粒的熱量標示，熱量越低越好。5.  水果當正餐網路謠傳水果當正餐可以減少日常飲食帶來的熱量，但其實是不一定的，因爲有些水果的熱量也不低，相對含有較高的糖分，如果每一頓都把水果當正餐，就容易導致熱量或糖分過量，更難逃變胖的命運。資料來源：減肥指導員★圖片爲版權照片，由達志影像供《ET新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視臺未經達志影像許可，不得部分或全部轉載！