天冷血壓就飆高 醫：收縮壓上升逾1數字注意了

每當天氣一冷，很多人會發現血壓怎麼往上升了？（示意圖：shutterstock／達志）

每當天氣一冷，很多人會發現血壓怎麼往上升了？腎臟科醫師林軒任指出，此爲正常現象，可先不用太擔心，但若「收縮壓上升20以上」，就要特別注意，建議與醫師討論是否需要調整用藥。

醫師林軒任在個人粉專發影片表示，根據2014年一項研究顯示，攝氏每下降1度，收縮壓會升高0.8、舒張壓則升高0.4。假如氣溫從25度降至15度，平均收縮壓可能上升4～5，舒張壓也會略有升高。因此，當外出時吹到冷風，血壓確實可能升高。

至於爲何氣溫下降，血壓會升高？林軒任解釋，當身體受寒，交感神經突然亢奮，使毛孔收縮、產熱能力增加，此時血管會收縮，血壓自然就升高。他提到，年輕或心臟比較好的人羣，遇到這種狀況能自動調適；但年長者的血管一收縮，血壓就直接往上衝。

除此，林軒任說，當天氣冷時，身體會自動地想要多吃多喝，而攝取後會讓體液增加，血壓自然就升高。

面對天冷導致血壓升高的問題，林軒任建議，每日應規律、多量幾次血壓，因爲量1次可能會有誤差，多量個幾次、取平均值，就可知道自身血壓到底有多高。此外，還要注意保暖，讓核心體溫不要上升這麼快。

林軒任提醒，體溫稍微升高沒關係，因爲人體會自行調適，但要注意的是，一旦發現收縮壓上升20以上，最好跟家庭科、心臟科或長期看診的醫師討論，評估是否需要調整血壓藥物。

正常血壓值應等於或小於120／80毫米汞柱（收縮壓／舒張壓），當血壓達130／85即有偏高情形，140／90以上就代表有高血壓。國健署建議，從年輕起就該養成定期測量血壓的習慣，而高血壓患者務必牢記「722」法則，也就是連續7天量測、早上起牀後與晚上睡覺前各量1次、每次量2遍。透過定期量測清楚掌握血壓變化狀況，是做好血壓管理的重要關鍵。