食時貴生 春分

圖‧文／無毒的家向學文老師提供

春分

春分（The spring equinox）equinox是一年中晝夜等長的二分點，正好是溫度適宜、不冷不熱的3月，陰陽平衡、白天黑夜平分，各爲12個小時。

此時正是養陽氣的好時機，其重點就在「分」；平分、平衡。春分，繁花似錦，處處爭豔，人體的新陳代謝活躍，血液循環旺盛，情緒易有起伏高低，特別要注意呼吸器官、肌膚的過敏，以及生理期失調、血壓的變化。

春分養生首重養肝，需注意不要生氣、發怒，使肝氣調達。飲食上，避免辛辣、煎炸燒烤等刺激食物，推薦清淡飲食、多吃當令鮮蔬香椿、菠菜、艾草、桑葚等，平日可飲用玫瑰花茶、桂花茶、菊花茶，最能滋補養肝，膚色也漂亮。

春天適合出遊，賞花踏青，多曬太陽，順應天時，欣賞眼前春色，享受一切美好，保持好心情。