聲寶集團總裁陳盛沺 多笑少生氣 順其自然樂養生

聲寶集團總裁陳盛沺 ◎圖／本人提供

聲寶集團總裁陳盛沺 ◎圖／本人提供

臉上總是保持笑容的聲寶集團總裁陳盛沺，養生之道就是順其自然，追求身心靈快樂，看得開，多笑少生氣，懂得過生活，每年出國旅行。飲食方面是控制減少攝取澱粉及甜食，每天儘可能快走1萬步，每週到高爾夫球場打一、二次高爾夫球，上健身房做重力訓練一至二次。

陳盛沺2011年重新接掌聲寶董事長兵符，之後也接下瑞智精密等公司董座，他雖然不抽菸，但事業奔波，應酬又多，飲食也不忌口。直到三年前，檢康檢查報告出爐，三酸甘油酯等指數都偏高，才讓他開始心生警覺。陳盛沺形容，他的年紀已進入北風圈，開始稍微注意日常飲食。

陳盛沺表示，他每天早上起牀，先喝杯熱開水，三餐都要喝一杯黑咖啡，每天吃二顆蘋果。早餐是二顆蛋、一杯黑咖啡、搭配一小碗粥或一片土司，晚上若有應酬，中午就少吃；有時候，中午吃稍多了點，晚上就會少吃。他笑說，年輕時，喝一瓶酒也不會醉，現在喝半瓶酒就醉，喝酒酌量，控制至1/4。

陳盛沺說，三年來，減少澱粉及甜食攝取，有時會有股想吃巧克力的慾望，就改吃對身體比較健康的黑巧克力，蔬菜及肉類不忌口，每餐吃七、八分飽，不碰臘腸、臘肉這些醃製食物，少吃燒烤，儘量吃新鮮食材，體重已減少5公斤。

陳盛沺2018年過70大壽，許下心願是回到他30多年前擔任聲寶總經理時體重70多公斤。不過喜好美食的他，好吃食物不免會多嘗幾口，不忌口，陳盛沺指出，減重容易，要保持體重不再增加很難，應酬一多，飲食更難控制。

陳盛沺指出，他每天儘可能快走1萬步，天氣好的時候，每星期會與他夫人範碧娥或是友人到高爾夫球打小白球一或二次，只要打高爾夫球，他多半會捨棄高爾夫球車而選擇走路，增加運動量，天氣不好，就改在家裡走跑步機。

陳盛沺表示，這些年，十多位成大同學陸續往生，讓他更重視自己的健康，尤其年過70歲摔不得，就怕受傷。於是2019年起，他每週上健身房一至二次，每一次進行一個小時全身重力訓練課程，他還會多運動半個小時，強化腿部、胸部、腹部及手部肌力訓練，讓自己比較不容易跌倒。經過這些日子，有氧體能訓練及走路，不只是體力變好了，打高爾夫球也打得更遠些。打完球后，偶爾安排按摩、放鬆身體。

陳盛沺表示，他的養生方法就是順其自然，不需要刻意或強求，最重要是事情看得開，要快樂，多笑少生氣，不管是事業或參與社團，都要多做點事。他紓壓的方式是偶爾喝喝酒、打打牌外，還安排與他夫人一起出國旅遊，每年至少三、四次，看不同風景。

陳盛沺指出，臺灣已正式邁向老人化社會，老齡化是全世界的趨勢，未來20～30年，老年人口占比將攀升至30％～40％。他因年過70歲，反而更深入瞭解銀髮族的需求，他認爲，老人事業也可以是門生意。

陳盛沺幾年前開始發想，聲寶土城舊廠完成地目變更後，興建三棟住宅，其中一棟是出租給行動自如，但不願意與子女共住的銀髮族，希望就近照護父母的子女，可選擇購買另二棟住宅，彼此有個照應，輝映當前盛行的青銀共居風潮，聲寶正委請建築師規劃設計，最快明年動工興建。

陳盛沺指出，包括他在內，臺灣許多65歲以上銀髮族，都是身體健康，行動自如的樂齡族，對此他於2018年3月成立華人熟齡生活產業發展協會，鼓勵有錢又有閒的銀髮族，參與社會服務，教導年輕人，或是退休後，習新事物，有事情做，纔會健康。

陳盛沺多年前曾與他胞弟陳盛泉，都拜聖嚴法師門下學佛。老和尚圓寂後，他就鮮少到法鼓山禮佛。陳盛沺表示，他因機緣認識旅居義大利的佛門人士，接觸密宗佛法。

陳盛沺指出，人老了，必須與未來打交道，心靈要有出路，有個宗教信仰比較好。他計劃2020年要起，每天都要念佛經，念一部金剛經或地藏王菩薩經，尋求心靈平靜。