曬傷之殤：能否挽回？怎樣預防？

現在夏天即將結束，許多人可能會注意到他們皮膚的變化——無論是簡單的曬黑還是更嚴重的曬傷。但除了定期檢查皮膚癌和每天塗抹防曬霜（即使在室內）之外，對於曬傷，您還能做些什麼？

曬黑是曬傷的常見原因。美國皮膚病學會解釋道：不存在安全的曬黑——所有曬黑都會導致皮膚損傷。然而，對於那些皮膚曬傷的人來說，有可能逆轉這些影響嗎？我們與專家交談，以瞭解更多關於曬傷的所有事情。

2024 年最佳面部防曬霜：在 CNET 查看

“曬傷”是一個籠統的術語，指的是太陽對您的皮膚造成的任何傷害。曼哈頓皮膚科專家中獲得委員會認證的皮膚科醫生蘇珊·巴德博士說，它有幾種表現方式。

巴德說：“曬傷可能表現爲黑斑、異常血管或發紅，或者皮膚鬆弛和皺紋。”“它也可能表現爲癌前皮膚病變，讓人感覺就像皮膚上的小痂。”

紐約市獲得委員會認證的皮膚科醫生哈德利·金博士說，不同膚色的人曬傷後往往看起來不同。她說：“在較淺的膚色類型中，皮膚變薄、細紋和變色會很明顯。”“在較深的膚色類型中，變色可能是曬傷最突出的特徵。”

這些變化的技術術語是“光老化”。雖然大多數人將光老化理解爲面部的曬傷，但根據進入皮膚的紫外線類型不同，可能會發生其他類型的損傷。

“King 說：‘UVA 射線通常與皮膚細胞的老化有關，往往是導致皺紋、曬斑和其他曬傷跡象的原因。另一方面，UVB 射線是曬傷的主要原因，直接損害皮膚細胞中的 DNA，並與大多數皮膚癌有關。’

還需要注意的是，每個人都有曬傷的風險，因此也有患皮膚癌的風險。如果暴露在陽光下，所有年齡、性別、種族和膚色的人都有曬傷的風險。

King 和 Bard 都表示，部分逆轉——更恰當的表述是“治療”——某些類型的曬傷是可能的。如果您有變色、皺紋、細紋或其他光老化皮膚的特徵，皮膚科醫生可以幫助您解決這些類型的曬傷問題。

“在一定程度上，藉助激光、化學換膚術以及某些外用藥物來消除黑斑和血管、促進膠原蛋白沉積並去除受損的皮膚層，是能夠逆轉[曬傷]狀況的，”巴德說道。

她解釋道，通常需要綜合多種治療手段來應對曬傷的不同方面的問題。

某些居家療法或許也能發揮作用。

金表示，保溼劑和潤膚劑能夠爲皮膚補充水分並使其變得光滑，讓皮膚看起來飽滿，這對於乾性皮膚尤其重要。

金稱，抗衰老的外用藥品，像類維生素 A、抗氧化劑、肽以及α-羥基酸等也會有幫助。

她講，外用類維生素 A 是最經證實有效的抗衰老外用之選。

這些化合物“極爲強大，能夠讓皮膚產生顯著的變化。它們能夠加快皮膚細胞的更新，增加膠原蛋白的生成，減少色素沉着，”而且還能減少毛孔堵塞，金說道。

您的皮膚科醫生能夠協助您制定契合您特定需求的個性化治療方案。

巴德說，雖然你可以治療曬傷的外觀影響，但不幸的是，你無法減少或消除太陽造成的 DNA 損傷。“一旦由於紫外線照射發生 DNA 突變，就沒有辦法消除。細胞需要被外部方式或身體摧毀，”她解釋道。

金說，紫外線輻射是一種已知的人類致癌物。根據皮膚癌基金會，如果你曬傷超過五次，患黑色素瘤的風險就會增加一倍。在童年或青少年時期只要有一次起水泡的曬傷，日後患這種致命皮膚癌的風險就會增加一倍以上。

預防是避免 UVA 和 UVB 射線造成曬傷的關鍵。金說，日常防護至關重要，因爲“我們皮膚中積累的大部分曬傷是日常不經意間的陽光照射導致的。”

金引用了一項澳大利亞的研究，該研究追蹤了每天使用防曬霜的人的皮膚狀況，無論天氣如何或他們的日常活動如何。研究人員將其與只在特別晴朗的日子或當他們覺得會在戶外度過大量時間時才使用防曬霜的人的皮膚進行了比較。結果呢？每天使用防曬霜的人的皮膚老化狀況明顯更佳。

金和巴德給出了下面這些防曬護膚的小貼士：