女孩纔有的福利！日本超夯的生理期豆漿減肥法

文／妞新聞 栞

肥胖堪稱女性一輩子的敵人，面對這個人生中的大勁敵，創意滿點的日本人最近又有新招啦！他們發現只要在生理期開始前七到十天喝豆漿，到了生理期後會發現自己驚人的瘦下來了！（轉圈圈）他們相信只要善用女性身體的週期性，就能適宜地控制體重唷！究竟詳細內容是如何，看下去就知道囉！Photo source:news - styletv.com.cn

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我們都知道生理期快開始前的那段期間，是女生最容易胖的痛苦時期，食慾好到讓你覺得自己的胃有如黑洞，但是豆漿就是這一切的轉機。作法很簡單。只要在生理期開始前七到十天，每天喝200CC的豆漿。此外，還有一些條件唷！就是豆漿請選擇無糖，並且儘量在飯前或者當作點心的替代品。

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也許你會問，爲什麼這麼簡單就能瘦呢？因爲經期前一週受到體內賀爾蒙的影響，女性除了情緒開始容易不穩定，就連身體也會產生些微的變化。例如食慾增加、容易水腫......等等。但是等到生理期結束後，在賀爾蒙的作用下，我們開始出現食慾減少、代謝提升等情況。在如此一加一減下，兩者作用的結果剛好等於零。但是如果在生理期前，不讓身體堆積老舊廢物，並且在生理期後加速代謝，體重自然就能掉下來啦！

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那爲什麼豆漿能夠阻止身體的推積呢？主要是因爲豆漿裡面含有防止生理期前堆積物質的營養素。像是大豆皁角苷，它可以縮小腸內絨毛、抑制小腸對脂肪的吸收。而大豆蛋白質則可以增加飽足感。另外，卵磷脂、維他命B和鎂等物質也可以有效抑制食慾。

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如果你是生理期不太固定的女孩，請別馬上放棄。生理期開始再喝也是可以的唷！只是效果相對會打些折扣。此外，迫不及待想實行的人還有幾點要注意一下，就是請別攝取超過兩百cc唷！想要身體健康，就請飲食均衡。各種營養的攝取都是需要的，不可輕易偏廢。

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你心動了嗎？但最讓人興致勃勃的還是日本網友們紛紛回報的好消息啦！看見大家直嚷着瘦了兩公斤、三公斤等等之類的激勵話語，連妞編輯都想跟着親身體驗看看呢！

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