女孩必知！新美腿標準是「35腿」 做6個動作絕對會變細
▲劉雯的美腿讓人好羨慕！（圖／翻攝自instagram@liuwenlw）
怎麼樣的腿，才叫美腿呢？充滿贅肉與橘皮，絕對out；太過纖細的鳥仔腳，也是連性感的邊都沾不到，最新的美腿標準是「35腿」，不是長度、不是寬度，美腿與否，主要看的是比例！
▲楊冪身高168cm，卻能夠跟一衆超模比拚美腿，就是因爲比例好。（圖／翻攝自楊冪微博）
符合以下比例和條件，才叫最狂美腿：1. 從側面看過去，大腿根部到膝蓋：膝蓋到腳底的長度＝3：5。2. 從正面看過去，大腿：小腿：腳踝最寬處＝5：3：2。＊如此一來，最理想的腿部尺寸是：大腿最寬處45～50 cm，小腿肚最寬處28～33 cm，腳踝10～20cm。3. 當站立狀態，且自然併攏雙腿時，大腿最近處、膝蓋、小腿肚、腳踝，這4個點能碰在一起。4. 除了比例以外，整體的勻稱也很重要，同時必須緊緻有彈性，水潤光滑的質感。
▲全智賢的勻稱美腿也是出名的。（圖／翻攝自全智賢貼吧）
根據「35腿」的標準，超模Gigi Hadid（吉吉哈蒂德）、Karlie Kloss（卡莉克勞斯）和劉雯，以及女神全智賢、楊冪，統統入列！
沒有168cm的女孩也別灰心！在「35腿」的標準下，比例纔是重點，只要妳的腿看起來又直、又長、又緊緻，150＝也能是美腿扛霸子，下面6個居家動作，能幫妳在夏天前，練出絕美「35腿」：
▲跟着Karlie Kloss的腳步練美腿，後天可養成！（圖／翻攝自instagram@karliekloss）
1. 深蹲雙腳打開與肩同寬，深蹲至大腿與地面呈水平狀，注意重心儘量向後，膝蓋不得超過腳尖。2. 弓箭步下蹲雙腳展開呈弓箭步，距離50cm，接着向下蹲，直到前後腿呈90度，做完一邊後，雙腿交換位置。3. 拱橋身體平躺，雙手置於身體兩側，將雙腿曲起，收緊臀部後將骨盆向上推，讓身體成爲直線橋形，維持3秒鐘再回到原位。4. 上擡腿身體平躺，將雙腿曲起，而後將腿部伸直連同骨盆一起向上推，與地面呈垂直狀，雙腿交替。5. 後擡腿雙腳併攏站直，雙腿交替向後擡起，儘量擡至最高點，臀部有收緊感。6. 跪擡腿雙手撐地，雙膝跪地，單腿呈彎曲狀向後上方用力擡起，舉至最高點時停頓3秒後放下，兩腿交替。
▲祝大家都能擁有Gigi Hadid的勻稱35腿，加油～（圖／翻攝自instagram@gigihadid）