您被“新中式養生”圈粉了嗎（養生雜談）

本文轉自：人民日報海外版

王美華

《 人民日報海外版 》（ 2024年07月22日 第 09 版）

進入三伏天，“曬背”這一養生方式又火了。

在公園草坪、社區空地、海邊沙灘，不少年輕人或趴或坐，以各種姿態沐浴在陽光下。“曬完背感覺通體舒暢”“曬背能夠祛溼補陽”……在各類社交平臺中，許多網友分享自己的曬背心得和體驗，認爲這是“不要錢的‘天灸’”“免費的大自然補藥”，引得更多網友紛紛效仿。

事實上，豈止是曬背，近年來，許多年輕人早已一猛子扎進“新中式養生”的大潮中：早起用經絡梳梳頭，再打一段八段錦；上午泡一壺養生茶，工作或學習間隙拿艾草錘拍八虛；加餐首選黑芝麻、八珍糕等中式滋補零食；閒暇時與三五好友相約“鍼灸推拿養生局”，睡前半小時草本護膚加上熱水泡腳……難怪有人調侃，從質疑養生到理解養生再到熱愛養生，年輕人“養生血脈覺醒”。

所謂“新中式養生”，是指在傳統中式養生的基礎上，融合現代人生活習慣的養生方式，已迅速收穫當代年輕人的喜愛——如今不少年輕人夸人都愛說“你看起來有種氣血充盈的美”。“氣血”這個典型的中醫詞彙成了當下年輕人定義“美”的新標準。

“新中式養生”爲何在年輕人中圈粉無數？“小時候害怕看成績單，長大後害怕看體檢單”，一位網友的話道出了不少年輕人的心聲。熬夜、久坐、缺乏運動、飲食不規律……在快節奏的現代生活中，年輕人的亞健康問題愈發普遍，更多人開始審視自身的生活進而作出調整，如何防病和調理身體成了關鍵，而向來以“治未病”見長的中醫藥恰好滿足了這一需求。因此，與其說年輕人“養生血脈覺醒”，不如說是健康意識覺醒。

“新中式養生”逐漸贏得年輕人的心，也離不開中醫藥自身的與時俱進。新中式養生不僅保留着傳統中醫藥的專業性，還想方設法滿足現代年輕人追求方便攜帶、簡單操作又具有功效性的需求。比如，最近流行的“中醫炫彩耳貼”，在中醫耳穴埋籽治療的基礎上，增加了像水鑽耳釘一樣的裝飾物，不僅提升了耳貼的美感，也有利於增強耳穴按壓的刺激強度和效果，一經推出就獲得不少好評；還比如，不再拘泥於“良藥苦口”，有的中醫藥老字號推出新式養生茶飲和中藥糕點，有的中醫院積極推薦藥膳食譜，引來不少人爭相打卡……當中醫養生用更加多元的方式迎合年輕人生活，備受年輕人青睞便也在情理之中了。

“新中式養生”走紅的背後，更有中醫藥博大精深的文化作支撐。其實，中醫養生的核心原則是“順四時而養生”，根據四時不同，採用春生、夏長、秋生、冬藏以及春夏養陽、秋冬養陰的方法，以自然之道，養自然之身。遵循這樣的理念，在健康管理中往往能事半功倍：當自身能力不足時，要懂得借自然外力，順着自然界的勢頭養出好體質。三伏天曬背就是如此，藉助自然界陽氣旺盛的好時機，曬到身體微微出汗，可補充陽氣，有助於祛除陳年痼疾。不過，曬背並不適合所有人，中醫講究“三因制宜”，就是因人因時因地制宜，無論曬背還是其他養生方法，具體都要根據自身體質進行選擇，切忌盲從。

當然，“新中式養生”絕不僅限於泡腳、八段錦或曬背這些形式。放慢生活節奏，選擇張弛有道、親近自然的生活方式，都可以稱之爲“新中式養生”。近來年輕人裡悄然流行起了“公園20分鐘理論”，在經歷了一整天高強度的緊張工作後，花20分鐘時間在公園裡四處走走，看花草蟲魚，感受微風吹過耳畔的韻律，誰不會被這樣的自然力量治癒到？從這個角度看，中醫養生其實就是更好地愛自己——不耽於短期的快樂，細微體察自身的健康需求，追求一種綜合的健康生活方式，讓我們成爲更好的自己，您說是嗎？