男性不想變「麻雞」 醫生建議騎淑女車
近年來樂活風盛行，很多人都成了單車一族，除了假日當作休閒運動外，還有人會騎車上下班(學)；而最近油價飆漲，相信會有更多人投入單車的懷抱。雖然騎單車環保又省錢，但要是姿勢不正確，無論男女都很有可能會造成「該邊」(跨下的臺語發音)及生殖器官的傷害，不得不當心！
有醫院的復健科近來每天大概都會有2、3位因生殖器官出現麻感、腫大情形，而前往求診的病患；醫生在瞭解他們的病史後，發現這些病患大都有騎單車的習慣，而之所以會有如此不舒服的情形，主因在於車子的把手過低，使得全身的力量都會累積在下半身所導致。醫生建議，若騎把手位置較高的淑女車，比較不會有運動傷害的產生。
▼三立新聞主播楊伊湄上下班的交通工具淑女車，醫生認爲較不容易產生運動傷害。(圖／翻攝自楊伊湄臉書)
振興醫院復健醫學部物理治療師陳子敬也提醒，其實在騎單車前，將標準的騎車姿勢學好是相當重要的事。他指出，騎車時應該要縮小腹，把骨盆立起，做出像是騎馬的動作，另將全身50%的重心置於腳踏板、30%放在坐墊，剩下的20%重心則在把手上；而每30分鐘或是臀部不適時，就得暫離坐墊休息。
除了標準姿勢外，陳子敬說，有國外的研究顯示，單車的坐墊若是太高，則易使腰部和臀部受傷；但如果太低，也會令膝關節的韌帶與軟骨受損。而要調整出最適合自己的坐墊高度有兩種方法，一是把踏板踏到最低時，膝蓋約彎曲10至20度；或是騎車者站起來時，他跨下到地面的距離再承以0.885，就是最恰當的坐墊高度。
陳子敬還提到，騎單車時最容易受傷的部位分別是膝蓋、下背部與手腕；他提醒，要避免造成單車帶來的運動傷害，就得訓練出足夠的肌力以及肌肉的柔軟度。若是在騎車之後有不舒服的感覺，可以先試着自行以冰敷及熱敷治療，但要是不適感未能減輕，就必須到醫院求助醫生了。
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