“劉耕宏毽子操”被觀衆盲目跟風，有女生腳受傷，還有人黃體破裂

近日，50歲的臺灣藝人劉畊宏跳健身操視頻刷屏，幾百萬人齊參與，讓許多隔離在家的人也有了一些生活樂趣。不過，並不是所有人燃燒卡路里都能那麼順利，最近就有不少網友反映，因爲跳毽子操身體受到了傷害。

幾日前的一個夜晚，杭州女孩“汪汪”跟着劉耕宏跳舞跳得歡脫，突然一不小心扭了一下，便摔到地板上，五分鐘後腳腫得像個饅頭。跟着劉畊宏跳操勉強瘦了4斤，剛剛取得一點成果，就成了第一波“受傷者”。

隨後，她用熱水敷、冰敷、紅花油......嘗試了各種方法均無效，不得已就醫。醫生提醒，健身方式和強度因人而異，講究循序漸進，不可盲目模仿直播健身。

除了杭州女孩，還有一名廣西女孩跟着劉耕宏鍛鍊導致黃體破裂，住院花了2300元，女生跟跳練毽子操後，下樓都困難。

4月20日，山東濟南某高校女生，跟着跳了幾天毽子舞后，因平日缺乏鍛鍊，導致雙腿痠軟，無法正常走路。

這些“悲劇”，雖然表面看上去似乎是因爲跳劉耕宏的毽子舞導致的，但很多“劉耕宏的女孩們”都表示劉耕宏是無辜的，直播時人家也提醒了該注意什麼，什麼生理期能不能做這些都有說。“吃飯吃多了，胃撐破了，怪廚師？”太劇烈的就不要跟了吧。

當然，也並非所有女孩都那麼脆弱。在上海，就出現了全網“最強版本草綱目”毽子操，該女子倒立跳操，姿勢難度之大估計劉耕宏夫婦也很難做到。

不少網友還調侃：“我一度認爲我手機拿反了”，“我正着都不會，她還倒着來，只是讓你學習，沒說讓你超越啊！這也要卷嗎？”但也有網友直言：“別自己弄受傷又來怪別人啊。”

當然，大多數網友還是有自知之明的。當自己跳操遇到困難時，第一時間通常是自我反省，覺得是因爲自己身體素質不夠高導致的。

講真，劉耕宏的毽子操雖然燃脂，但本質還是通過高強度、長時間有氧無氧雙結合來達到健身的目的。據悉，劉耕宏每次跳舞時間長達90分鐘，換言之，如果你用90分鐘去跑步，去踩單車、去游泳、去打球，同樣可以達到健身瘦身的目的。比如鄭秀文就能每天堅持跑8公里，50歲的她身材依然宛如少女。

當然，毽子操受歡迎的主要原因還是運動成本低，大家足不出戶，鋪個地毯穿雙襪子就可以達到健身效果，還有明星手把手教，頗有一絲成就感。但劉畊宏在教學時也有意識地提醒大家量力而行。一味跟風，用蠻力，沒準就會成爲那個隨機受傷的“幸運觀衆”。

健身是項浩大的工程，劉耕宏在這個領域都付出了30年的努力。如果能在一項運動上長久堅持，保持熱愛，甚至去鑽研、去深耕，就一定會收穫成果，讓人的身體、生活工作乃至生命狀態都發生積極的改變。

毽子操不適合自己不用勉強，這只是一個開始。如果要想保持好身材，還是要管住嘴、邁開腿，最好是能養成一個自己喜歡的體育運動。畢竟一項自己感興趣的體育運動，遠比一個人在家跳毽子操更容易堅持下來吧～