良好飲食、作息、心情 3招遠離胃病
秋冬時節，氣候寒冷多變。俗話說的好：十人有九胃。即指胃病很常見。這是由於有的人或五味偏嗜、或暴飲暴食、或嗜酒無度、或服藥不當，導致胃氣損傷，胃病患者的表現爲胃痛、胃脹、噯氣、泛酸、食慾不振、噁心、嘔吐等。
天氣轉冷後，人們的食慾增加，腸胃負擔加重很容易誘發胃病。另外，當人體受涼刺激後會分泌大量的胃酸，胃部會發生痙攣性收縮。要預防胃病以及胃病復發，日常就要養好胃。如何養胃？下面介紹養胃3步曲，日常做好這些細節，胃病自然遠離你。
1、培養良好的飲食習慣。飲食宜軟、溫、暖、素、鮮。烹調宜用蒸、煮、熬、燴，少吃堅硬、粗糙的食物。要注意四季飲食溫度的調節，脾胃虛寒者尤應禁食生冷食物，肝鬱氣滯者忌在生氣後立即進食。早餐最好吃熱食。平日多食清淡，少食肥甘及各種刺激性食物。
2.養成規律的生活作息習慣。做好保暖措施。胃喜暖怕冷，喜潤惡燥，秋冬天氣寒冷，胃部受涼後會使胃的功能受損，故要注意胃部保暖。患有慢性胃炎的人，平素戴個護肚能讓胃部更加暖和。晚上用熱水袋貼敷臍部，具有溫陽散寒作用。夜晚睡覺蓋好被褥，以防腹部着涼而引發胃痛。
嘗試腹部按摩。右手手掌以肚臍爲中心，順時針方向由小圈逐漸大圈按摩36次，再用左手手掌逆時針方向按摩腹部36次，能促進脾胃消化吸收功能。
3.保持心情愉悅，預防肝氣犯胃。冬天天氣乾燥，人容易感到煩躁，愛發火，出現肝火旺盛的現象。臨牀主要表現爲打嗝、嘔吐、煩躁易怒，會導致現代醫學的慢性胃炎、胃十二指腸潰瘍、胃神經官能症等疾病。