狂掉頭髮、做惡夢...　壓力爆表的6個身體「求救訊息」

▲壓力過大不僅會引起心理問題，嚴重甚至會影響心理健康。（圖／達志／示意圖）

生活中心／綜合報導

你常常壓力大嗎？生活中可能面臨各式各樣的壓力，若是不懂得抒發情緒，不但會引發心理問題，還會導致身體出現各種異常症狀。每日醫學（Medical Daily）網站列舉以下6種壓力導致的奇特現象，如果你出現這些行爲，代表你可能壓力太大了！

1.做惡夢壓力會讓人做惡夢，或出現與睡眠相關的幻覺，這種幻覺通常會發生在半夢半醒之間。美國睡眠學會（American Sleep Association）指出，當這種幻覺發生時，人們可能是在意識清楚、但全身動彈不得的狀態下，出現掉落感或突然出現在房間內的感覺。

2.腹瀉焦慮感會導致腹瀉或大腸躁鬱症（Irritable bowel syndrome）。根據CNN報導，壓力水平與消化系統相關，當人們承受壓力時，血液中的血清素會對大腦造成不同影響，同時以不同的方式與腸胃互相作用。

3.掉頭髮美國梅約診所（Mayo Clinic）指出，壓力造成的掉髮有3種不同方式，其一是迫使毛囊休眠，導致頭髮梳頭或洗頭時掉落；其二是引起人體免疫系統攻擊毛囊，進而造成禿頭；其三是引發拔毛症（Trichotillomania），讓人出現拔毛髮的強烈慾望。

4.影響聽力或視力壓力過大也會影響知覺方面，包含聽不清楚、看不清楚、對燈光敏感、失去方向感等。

5.出現黑色幽默（gallows humor）又稱絞刑架幽默，當人們承受壓力時，有時會拿疾病、死亡等可怕事情來開玩笑，但這樣其實沒有不好，美國心理科學學會（Association for Psychological Science）表示，人們在遭遇困境時笑出來，可減少伴隨壓力而來的負面情緒。

6.皮膚起疹子壓力可能導致皮膚起疹子或出現腫塊，有時會伴隨着搔癢或刺痛感。這種腫塊的大小不同，但當它們出現在舌頭或喉嚨等可能阻塞氣道的地方時，是最危險的情況。

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