做惡夢比好夢多！10個睡夢冷知識...醒不過來是身體癱瘓啦
▲人們會忘掉95%的夢境內容。（圖／免費圖庫pakutaso）
你常做夢嗎？每次做夢醒來，你還能記得多少夢境內容？關於大腦在夜晚的運動，到底蘊藏着什麼秘密？國外心理網站《verywell mind》就列舉出了10項跟夢境有關的有趣研究。
1.每晚都會做夢
有的人會聲稱自己沒有做夢，但其實根據研究發現，不管是成人或嬰兒，每晚大約會做出2個小時左右的夢，一個夢平均約持續5~20分鐘，而人一生中，會花費大約6年的時間在做夢。
2.醒來後容易將夢會忘掉
睡覺醒來不久，大約會忘記95%的夢境，由於睡覺狀態中，大腦的活動無法被儲存或作爲資訊分析，甚至在快速動眼期（REM）期間時，記憶是無效的。
3.有人的夢是黑白的
在睡眠報告中，大多數人的睡夢是彩色的，然而小部分的人意識到的夢境是黑白的，此外研究人員還發現，當他們請受試者在色卡中指認出夢境的顏色，往往呈現出的是柔和的色彩。
4.男人跟女人的夢不同
談到夢境時，男人的夢中出現「武器」的頻率高於女性，而女性的夢中出現「服飾」的機率則高於男性。此外男人的夢境中出現許多「行動」和「積極」的內容，女人則是擁有大量「對話」和「排斥」的劇情，此外做夢長度也明顯多於男性。
5.動物也會做夢
許多人看到家裡的寵物狗在沉睡時搖動尾巴和牠的腿，就認定牠在夢遊、做夢。根據研究指出，動物確實也會做夢，牠們跟人一樣在睡夢中時，並須經歷快速動眼周期。
6.你可以控制夢境
當你有過「清醒夢」的經歷，你會意識到自己在做夢，並且在夢中你無所不能。清醒夢是「意識」與「快速動眼（REM）狀態」的結合，在這段期間，你可以控制夢境內容，引導夢境的走向。大約一半的人都有過一次「清醒夢」的經歷。
▲睡夢中會出現焦慮及睡眠癱瘓等症狀。（圖／取自librestock.com）
7.負面夢境多於正面夢境
在超過40年的夢境研究中，研究員Calvin S. Hall博士從學生那裡收集了超過50,000個夢，並從中分析出，最常見的夢境是處於焦慮的情緒，且負面情緒的夢境比正面情緒的夢更常見。
如果看不見，還能夠做夢嗎？一項研究報告中，發現出生後就失明的人，仍然可以在夢境體驗中出現「視覺圖象」，盲人的眼球活動也與夢境週期相符，然而發生次數較一般人少。
9.出睡夢中出現「睡眠癱瘓」
當你深陷夢境中，卻發現自己一動也不動很難清醒或翻身，是很正常的，這樣的現象稱爲「快速動眼（REM）肌肉麻痹」，當身體突然失去肌肉張力，運動神經元缺乏刺激，可以避免你在睡夢時做出行爲。這種麻痹狀態可持續長達10分鐘左右。
10.夢境內容有共通性
夢的內容長根據個人經力的影響，不同的文化下，就會產生不同的夢境主題，但有許多夢境擁有普遍的共通點，比如夢到自己被追逐、攻擊、摔倒，以及出現許多身歷其境的體驗，如冷凍、遲到、飛行、動彈不得以及在公共場合裸體。