可樂只排第3！汽水熱量排名冠軍每瓶「52顆方糖」

中元普渡將屆，營養師提醒汽水有如「糖分炸彈」，不要買太多。（示意圖，Shutterstock／達志）

再過幾天就是中元節，很多人開始採買普渡供品，而汽水常是必買品項，不過，營養師高敏敏表示，汽水其實是「糖分炸彈」，不要因促銷優惠而大量囤貨，以避免造成食物過期，和身體熱量囤積。

高敏敏在臉書粉專PO文，提醒民衆注意市售汽水的高糖份，尤其在中元普渡期間，更要謹慎選擇飲品，以免無形中攝取過多的糖分。以下以每瓶爲2000ml，的汽水、飲料熱量／糖量排名。

1、芬達：1048kcal／含糖262.8g = 方糖52.5顆

2、七喜：944kcal／含糖236g = 方糖47.2顆

3、百事可樂：920kcal／含糖228g = 方糖45.6顆

4、雪碧：920kcal／含糖226.4g = 方糖45.3顆

5、蘋果西打：848kcal／含糖194.4g = 方糖38.8顆

6、可口可樂：2000ml熱量840kcal／含糖212g = 方糖42.4顆

7、維大力白葡萄：828kcal／含糖188g = 方糖37.6顆

8、黑松加鹽沙士：816kcal／含糖203.2g = 方糖40.6顆

9、維他露P：800kcal／含糖200g = 方糖40顆

10、冰淇淋汽水：800kcal／含糖200g = 方糖40顆

11、麥根沙士：780kcal／含糖192g = 方糖38.4顆

12、維大力汽水：680kcal／含糖164g = 方糖32.8顆

高敏敏表示，喜歡喝飲料的話，建議可以買無糖茶、牛奶、優酪乳、豆漿等，也要注意營養標示、日期，纔不會因促銷，買了過多「糖分炸彈」，因此食用變胖。