看電視很傷！美國心理學家：3歲以下應該禁看

國際中心／綜合報導

知名的美國心理學家席格曼警告，父母親應該要大大降低孩子觀看電視的時數；尤其是3歲以下孩子，更該「全面禁看電視」；這對於孩子未來的健康發展大有助益。有研究認爲，人們大量的使用遊戲機、平板電腦、電視、智慧型手機、筆記型電腦，與心血管疾病、肥胖、糖尿病脫離不了關係。

▲提早接觸電視，會影響孩子的健康發展。（圖／記者洪聖壹攝）

席格曼（ Aric Sigman）認爲，限制青少年坐在熒幕前的時間，對於他們的健康、發育以及幸福大有益處。現在出生的小孩到了7歲，算下來總共有一整年的時間黏在熒幕前面；整個童年時期，小孩子花在電視前的時間，甚至比待在學校還要多。 有研究認爲，人們大量的使用遊戲機、平板電腦、電視機、智慧型手機以及筆記型電腦，與肥胖問題、心血管疾病、第2型糖尿病風險有關。現在每一個普通小孩在家庭平均都觀看5種不一樣的熒幕。

席格曼在具有影響力的醫學期刊《兒童疾病檔案》（ Archives Of Disease In Childhood）中寫道，大量使用熒幕，也可能造成注意力問題或者其他的心理障礙。他寫道，減少小孩子每天觀看熒幕的時數，延後觀看熒幕的年齡，對於他們的健康與幸福大大有幫助。席格曼說：「熒幕觀看時間與負面結果的確切關係，雖然還有很多問題待證實，但有越來越多的研究員以及其他醫學協會，甚至政府衛生部門的建議都十分明確，那就是：減少觀看熒幕時間。」

坐在熒幕前的時間，除了對身體、心理都可能有影響外，對小孩的社交關係似乎也會產生負面影響。席格曼表示，有越來越多父母把熒幕當成小孩的「電子保母 」，熒幕似乎創造出了「三親家庭」。

席格曼建議，3到7歲的小孩，每天看熒幕的總時數，最好限制在半小時到1小時以內。至於7到12歲的小孩，待在熒幕前的時間也應該控制在1小時。12到15歲的小孩，花在熒幕前的時間，最多1.5小時，16歲以上的小孩也應該控制在兩小時以內。