居家好眠設計 強化抵抗力

想臥室設計有助放鬆心情，好入眠，信義居家認爲可從室內亮度、空氣循環、壁面色彩等三大面向着手。（和倫室內設計提供）

本土疫情好不容易降溫，但近來世界各地又紛傳新冠變種病毒肆虐消息，醫療專家預測未來疫情流感化後，人們恐將與新冠病毒共存，信義居家指出，面對疫情不免讓許多人感到焦慮，長期維持着緊繃情緒容易使人難以入眠，如無適當休息，對身心靈可是一大壓力來源，更容易被病毒侵略；想要養好睡眠提升抵抗力，可先從臥室設計着手。

想要臥室設計有助放鬆心情，好入眠，信義居家認爲可從室內亮度、空氣循環、壁面色彩等三大面向着手。

首先調節適當亮度是臥室規畫上一大考量，信義居家指出，長期處於昏暗空間，多少會影響一個人的心情，不過，過於刺眼的亮度，可是會造成眼部壓力，爲此臥室規畫可選用具有光線調節能力的調光簾，就能自由決定喜愛的亮度。

信義居家並指出，居住空間的氣流循環也十分重要，惟有足夠的新鮮空氣能讓腦袋隨時處於醒腦狀態，長期處於氣流不通暢的環境下，容易造成思緒昏沌，且不對流的空氣也無法即時汰換掉從室外帶入的病菌，對健康有很大的負擔。

信義居家強調，臥室最好有開窗設計，若窗戶無法進行有效的對流時，可以將房門打開在門口處放置電風扇往開窗處對吹，也能引導空氣形成對流。

根據研究顯示，房間擺設及壁面裝飾會影響睡眠前的心情浮動，當一個人正處於亢奮焦躁時，往往很難入眠。在色彩配置上，藍色是最容易使人感到平靜的顏色，有助睡前放鬆；其次則爲黃色、綠色，因爲黃綠色有着溫暖、愉悅的正面意涵，讓人們保持身心放鬆，達到睡眠平穩效果。

信義居家指出，想要有益睡眠，放鬆心情，臥室壁面的配色很重要；記得用低彩度、簡約裝修，以少取代繁複裝飾，較能減除睡眠壓力。