揭最佳飛行體驗秘訣「24hr法則」 空服員：跳過1事最佳

空服員建議不要吃飛機餐。（圖：shutterstock／達志）

搭機出國幾乎已成爲大衆日常生活的一部分，最近有幾位經常搭機的商務人士、還有在航空公司工作的機組人員透露自身獲得最佳飛行體驗的小秘訣，其中甚至有一位空服員說，最好別吃飛機餐。

而其中第一個秘訣，就是最好不要吃油膩的食物，空服員珍娜（Jenna Wright）說，人的腹部很容易在高空中脹氣，因此她建議，飛行前避免吃任何重口味、辛辣或油膩的食物。她並透露，要是特別容易脹氣或缺水的乘客，最好自備飲食，以取代飛機餐。「你在飛機上味蕾會變得遲鈍，所以飛機餐會加入較多的鹽和油調味，以致更容易讓人脹氣」。

關於飛機上容易導致身體缺水的問題，商務人士艾比（Abby Dunn）透露，最好遵守「24小時法則」，也就是飛行前後24小時內增加飲水量，這將有助於防止發生脫水、頭痛和皮膚乾燥等狀況。

另外，《旅遊城市》的共同創辦人唐布森（Lee Dobson）說，降噪耳機是搭機的必備品，「此外，我總是確保iPad有夠多的節目和電影，足以保持娛樂。同樣的，隨身行充也很重要，沒有什麼是比要看電影時，卻發現iPad沒電更糟了。」

至於身爲全球公共衛生計劃的官員薩莎（Sasha Kalonji）則提醒，要記得帶有多個插座，好爲電子設備充電的延長線，因爲這很方便。此外，她說，帶上能穿3天的衣服也很重要，「就算您沒有轉機，最好還是在手提行李中攜帶至少3天所需的衣服，以防行李因爲安全檢查而被扣留。」

最後，她建議出國時不要帶主要的金融卡，「如果卡被盜，可以降低大筆資金從帳戶中被提取的風險。」