健康有術》透過規律的作息、運動 勤業衆信稅務部會計師 徐曉婷 50歲也能活得健康

勤業衆信稅務會計師 徐曉婷 50歲也能活得健康 ◎圖/勤業衆信提供

50歲的辣媽也能活得健康自在。勤業衆信(Deloitee)稅務部會計師徐曉婷認爲,現代文明病多半起因於壓力運動時間不足,根本解決之道在於規律生活並自我探索、找到自己最適合的工作崗位,人才若找到適合位置,工作效率更高、壓力較輕,自然有更多時間充實自我、保持運動習慣,讓身體維持健康體態

徐曉婷畢業於政治大學會計系,但不同於多數會計師,她在職涯中大膽嘗試、多次轉換跑道以探索自我。自政大畢業後,徐曉婷曾當過會計師事務所查帳員,後來轉赴產業界會計人員,接着又到券商當IPO業務人員。直到十年前,徐曉婷重返勤業衆信聯合會計師事務所,中間充滿曲折離奇,她直到40歲才考會計師證照

尋找自我興趣可說是人生必經之路。徐曉婷從認識不同領域主管開始,瞭解每一個產業的型態,因爲職場主管等於是新人從事該行業20年後的樣態,她依個人喜好去篩選出自己喜歡的業務、全力以赴嘗試各個職位。在過程中,徐曉婷發現自己喜歡研究通關業務,不僅順利考取關務證照,同時結合會計師專業,找到適合的工作環境。

像是藝人蔡依林屆滿不惑之年,回首演藝生涯也頗有成就。徐曉婷坦言,人生並不是要在所有領域都做到滿分,也不是一味滿足外界期待,而是不斷追求自我,在喜歡的領域做到滿分,不喜歡的領域有70分達標即可,多加強真正需要的部分,不必要的則以達標優先,把更多時間留給有需要的事物或興趣上。

讓自己保持在學習曲線

另外,徐曉婷從小培養多方興趣,並且讓自己保持在「學習曲線」,若年紀愈大,卻長期未學習新知,久而久之學習速度就會變慢,但如果時常學習、溫習,可以讓自己思考維持在顛峰狀態,而學習範圍包括多嘗試新運動、新語言、各種數位課程、自我興趣等。

但徐曉婷節省時間、解決壓力,關鍵在於「提高效率」,每個人需學習加速決策過程,若一件事情因無法做決定而擱置,通常後續也只是陷入無法決策的循環,她的方式爲評估風險後直接下決定,即使失敗承擔後果,至少可省下時間,讓自己有更多餘裕準備每一個挑戰。

養成高效率習慣

而徐曉婷每一天都做好規劃並規律生活,保持高效率與身體健康。她從學生時代就懂得管理時間,每天早上4點起牀唸書、晚上10點睡覺。即使出社會至今,徐曉婷也維持習慣,早晨7點起牀,8點到公司學習稅務新知,晚上6點下班後運動,睡前則看養生節目醫師好辣」,11點整準時睡覺。

飲食方面,徐曉婷則維持「吃飯八分飽、不挑食」原則,她認爲吃太多反而身體不舒服、吃太少又心情不好,不如每餐維持在八分飽並搭配運動習慣,即使她已50歲仍維持苗條身材,就連皮膚也能維持在30歲水準,跟着兒子出門還可以被叫「姊姊」。

不過,一般家庭父母往往因帶小孩,失去原本自我充實或運動的時間。徐曉婷認爲父母應改變心態,從自我運動改成跟着孩子運動,就像鋼琴家的小孩會去學樂器運動員的小孩也會嘗試各類體育,主要關鍵就是父母的引導與訓練,每個人時間只有24小時,孩子的童年只有一次、最爲珍貴,錢只是其次。

徐曉婷也舉例,兒子國小開始喜歡踢足球,即使她怕球,但仍一同參與、當守門員擋球,女兒想學跆拳道,徐曉婷也一起看比賽、學習規則。父母在陪伴孩子過程中如同經歷第二次童年,而且長久下來跟子女關係密切,孩子自然也不會走偏,彼此保持生理心理健康

「保持自然、規律生活、均衡飲食是人生最重要的元素」,徐曉婷每天早睡早起、固定運動,才能把握人生每一個時刻、全力以赴,不管是工作或玩樂都要做到Work hard、Play hard,保持身心的健康、人生自然快樂。