減肥踩到「5地雷」胖死你！名醫：早餐最多餘...水果就免了
文／Dr.Guo‧《郭育祥診所》
短短2分鐘，透過5道觀念題，不僅能協助判斷您爲什麼發胖、爲什麼減肥失敗，更是決定您能不能健康瘦下來的關鍵，準備好了嗎？答題GO～！
▲減肥「5地雷」你踩到幾個？原來早餐和水果都很多餘！（圖／取自免費圖庫Pixabay，下同）
第一個觀念題是：早餐很重要，所以早餐一定要吃！
▲對你來說，你覺得早餐重要嗎？
第二個觀念題是：水果非常重要，也是很好的營養素來源，所以每天一定要吃大量的水果！
認同這個說法的，請寫「是」，不認同者請寫「不是」。
第三個觀念題是：白飯是熱量的來源，也是發胖的元兇，所以減肥時白飯千萬不能吃！
真要吃也是半碗、一口之類的，越少越好。
意思就是說，千萬不能吃飽飯就去睡，吃飯與上牀睡覺的時間至少得間隔四小時以上。可以的話，晚上六點之後就不要吃東西，這樣避免胃被撐大、食物停留在胃部變成脂肪、代謝變慢變差。
第五個觀念題是：胖子喝水也會胖，容易導致水腫，所以太胖的人不適合多喝水。
經過以上五道觀念題，你的紙上寫了幾個「是」，或者在心裡畫了幾個○呢？
現在讓我們來揭曉最終結果
▲結果公佈！答案「Ｏ」最多代表你的減肥觀念都是錯的。（圖／Dr.Guo‧《郭育祥診所》提供，下同，請勿任意使用）
如果您的「是」或「Ｏ」比較多，甚至是五個全答「對」，那麼恭喜您了！這下我們找到您減肥失敗的原因了，因爲您的觀念都是錯誤的！
雖然這樣的觀念與目前時下的主流想法是一致的，打開電視不難看到好多節目或者許多無論專業的、不專業的人，都這麼說！我絕對相信這些健康節目或者節目中的參與者，都是出於良善之意，想幫助大家變得更健康、更苗條，只是他們可能忽略了知識與觀念都是需要更新的。
換言之，只要跟上最新最正確的觀念，並且落實在日常生活中，導正你的減肥方式，那麼這次減肥將會是您人生最後一次減肥，您可以順利健康地瘦下來，並且遠離復胖風險。
如果您的「不是」或「Ｘ」比較多，或者是五個全答「錯」，同樣要恭喜您，因爲無論如何，至少您目前正走在減肥正確的道路上。
倘若您觀念已經正確了，但行爲還無法跟上，爲了健康瘦下來，請自己督促自己！或者您已經這麼做了，卻不見減肥有良好成效，那麼建議您可以再進行更細部的測驗（測驗請點>>>3分鐘自我檢測，找出你的肥胖元兇），或者到專業醫療院所進行檢測，看看您的自律神經系統是否平衡運作，因爲失調的自律神經可能會導致代謝異常，成爲您減肥一次失敗的罪魁禍首喔！
減肥5大地雷，您踩到了嗎？
▲其實早餐是最多餘的一餐，晚餐就應該要晚點吃。
先將正確觀念種進腦袋，箇中緣由與詳細的專業說明，請期待後續文章連載！
本文經Dr.Guo‧《郭育祥診所》授權轉載，原文在此
Dr.Guo‧《郭育祥診所》，和新朋老友共同分享相關健康訊息，也分享在診所發生的大新聞與小故事，希望能讓大家知道更多正確的資訊，現有經營：部落格、粉絲團以及YouTube頻道