堅持跑步騎車等運動 白內障風險降低10%

本站體育6月23日報道：

跑步對身體的益處很多，如今又增加了一條。研究發現，堅持跑步、騎自行車等運動，患白內障的風險降低10%。

在《國際眼科雜誌》（International Journal of Ophthalmology）最近發表的一篇論文中，來自中國西安交通大學和南澳大利亞大學的研究人員分析了六項研究的數據，涉及到的人數超過17萬人，這些研究探討了運動如何減少眼部氧化損傷。

年齡相關性白內障是世界上最常見的視力損害和失明的原因之一，全球約有1300萬人因年齡相關性白內障而失明。95%的白內障屬於增齡性，特別是年過40歲之後，年齡相關性白內障患病率較高。

研究發現，經常進行跑步、步行或者騎自行車等運動的人，患年齡相關性白內障的風險降低了10%。南澳大利亞大學的流行病學家Ming Li博士說，體育活動通過抑制導致細胞損傷的脂質降解來減少眼部的氧化壓力。

目前，關於導致年齡相關性白內障的原因並沒有一個準確的答案，自由基損害、抗胰島素性、不健康的脂質（比如膽固醇和甘油三酸脂）含量等，都會增加患年齡相關性白內障的風險。

Ming Li博士表示：“我們知道，運動可以增加抗氧化酶的活性，這有各種好處，包括限制眼部感染和炎症。”

跑步通常是在室外進行，而長期的陽光照射眼睛會增加患白內障的風險，所以在進行室外跑步時要特別保護好眼睛，避免陽光照射。