iBEAUTY／超美女卓君澤讓運動效果加倍秘訣：豆漿+香蕉

圖、文／iBEAUTY 愛漂亮

誰說嬌滴滴的女生才受歡迎，被日本網友喻爲「超美女」的體育主播卓君澤(卓卓)，就是不折不扣的陽光女孩代表。可別被她在主播臺上穿着套裝的氣質模樣給騙了，其實私底下的她最愛衝浪跟籃球這類有點「Man」的運動項目，每到夏天都可以看到她在海邊與運動場上的英姿。今天iBEAUTY就要請卓卓來跟大家分享她打造陽光夏日形象的秘訣。

▲美女主播卓君澤不但有着甜美的外表，同時又擁有令人羨慕的身材。

熱愛運動，也會搭配飲食控制從小熱愛運動的她指着手臂上的肌肉笑說：「比起一般女生追求纖細身形，我更喜歡有肌肉的自己。不覺得這樣很健康、很陽光嗎？」卓君澤表示，雖然忙碌的主播生活讓她無法盡情的享受衝浪或籃球場上奔馳的樂趣，但她每天一定會抽30分鐘的時間運動。

除了基本的慢跑、核心肌羣訓練，她也會搭配瑜珈的伸展動作幫助肌肉延展。除了運動之外，飲食的搭配也有訣竅。「其實我的食量是男生等級的!」從小不挑食的卓卓在大學時就曾被冠上「大食量美女」的稱號，她表示：「可能因爲運動量大吧!食慾也總是很旺盛。雖然沒有追求名模的身形，但也不希望運動的努力都浪費掉。」爲了維持熒幕上的形象，卓卓最近運動時都會搭配高纖豆漿+香蕉。

▲卓君澤熱愛運動，喜歡自己手臂跟身體是有線條，看起來很健康、很陽光的感覺。

高纖豆漿+香蕉適合運動後食用這樣的飲食組合有什麼好處呢?卓卓說：「其實以前就有運動前吃香蕉補充熱量的習慣，現在是升級版，運動後也要來跟香蕉搭配高纖豆漿!」她進一步說明，高纖豆漿和香蕉的糖份可以快速補充運動流失的能量，含有的纖維質又能增加飽足感「運動完很容易覺得餓，先吃點香蕉跟豆漿墊墊胃，才能抵擋美食的誘惑!」

▲卓君澤也熱愛慢跑，「高纖豆漿+香蕉」已經成爲她運動的好夥伴。

看完超美女主播的運動飲食撇步，你是不是也躍躍欲試了呢? 運動後，和卓卓一起享用好吃又健康的高纖豆漿和香蕉吧！延伸閱讀減肥常出現的迷思：拒吃澱粉、運動會變壯、運動後不能進食增加肌肉提升基礎代謝率　運動後攝取有益增肌的蛋白質是？ 運動後到底能不能進食？　醫師：運動過後兩小時進食有助減肥！