「緩和運動才養生」遭打臉！醫憂強度越高→離癌越近...離譜真相曝
▲有專家說，高強度運動會產生乳酸，對癌細胞較佳，因此採取緩和運動較不會罹癌？（圖／取自免費圖庫Pexels）
癌症爲國人十大死因之首，民衆無不透過日常生活飲食、運動來防止癌症找上門！然而日前就有專家在健康節目中，發表「高強度運動會致癌」，與一般常人所認知的「運動促進健康、防癌」的觀念有落差，而引起醫師澄清「這個見解完全錯得離譜！」
復健科醫師王思恆日前就在粉專「一分鐘健身教室」指出，他在Youtube看了一集健康節目，發現專家來賓說，「癌細胞內的乳酸濃度高，而高強度運動也會產生乳酸，因此運動要做，但是做緩和的就好。」該一說法，並不鼓勵民衆採取高強度運動，憂心會促使致癌，沒想到卻完全背離科學界「運動防癌」的共識，讓他直呼很傻眼。
王思恆指出，德國科學家Otto Heinrich Warburg早在1920年代發現「癌細胞裡有乳酸」，並獲頒諾貝爾獎。Warburg注意到，癌細胞可以在缺乏氧氣的環境下活得很好，因爲癌細胞偏好無氧代謝，並分解葡萄糖來製造大量乳酸。
「而熟習運動生理的朋友知道，高強度運動如百米衝刺、重量訓練，也會讓肌肉細胞行無氧代謝，並製造乳酸。運動與癌細胞的這點相似性，讓這位醫師『獨創』了這個見解。」讓他百思不得其解，這樣的推論其實跟主流的「運動防癌」見解完全背道而馳，甚至「錯得離譜」！
▲目前科學證據顯示，運動能預防許多種癌症，甚至有運動習慣的人，罹癌存活率較高。（圖／翻攝自pixabay）
王思恆表示，在2019年就已經有許多國際級學者拿出強力的證據顯示，「運動能預防許多種癌症，包括乳癌、大腸癌、子宮內膜癌、腎臟癌、膀胱癌、胃癌、食道癌。」、「有運動習慣者罹癌後存活率較高，即使被診斷癌症後纔開始運動，也能增加存活率。」罹癌跟高強度運動之間的關聯，更缺乏證據。
至於高強度運動是否會致癌？他說，現有最佳科學證據認爲，中高強度運動者的癌症風險較一般人爲低！而該說法「癌細胞裡有乳酸，所以應避免產生乳酸的運動」更是倒因爲果，畢竟「癌細胞裡有乳酸，不代表乳酸是致癌元兇！」
王思恆更進一步分析「癌細胞」、「運動」跟「乳酸」的關係。他說，運動時肌肉產生乳酸，是爲了在缺氧環境下持續做功。但癌細胞是爲了獲取生長所需的原物料，所以透過無氧阻斷身體的代謝，「癌細胞與肌肉產生乳酸的目的不同、結局也不同，實在不可相提並論！」
由於該醫師在節目上傳達「高強度運動與罹癌的關係」，甚至認爲「緩和運動纔會養生」的說法，很容易打中老年族羣的心，甚至讓民衆覺得「你看，連醫生都這麼說吧！」進一步穩固內心的錯誤觀念。因此他才發文澄清觀念，減輕錯誤言論對大衆健康的傷害。