冬天比夏天更容易瘦！「零壓力減肥」最佳時機 以紙片爲目標也可以
▲冬天只有變胖的命？其實，冬天減肥更容易瘦喔！（圖／翻攝曾之喬粉絲專頁、IG）
進入冬天，穿着包緊緊、肆無忌憚的吃，到了夏天只能接受變胖的慘劇，衣服全都小一號、不敢衝海邊，只能苦哈哈減肥。其實，把握冬天減肥，除了比夏天更容易瘦之外，還能在寬大的衣服「零壓力減肥」，默默雕塑自己的火辣比基尼曲線。
▲想養成火辣0贅肉S曲線？把握冬天進行零壓力減肥，比夏天更容易瘦。（圖／翻攝曾之喬IG）
冬天比夏天容易瘦？由於天冷的關係，人體爲了維持36度的體溫，會自動提高基礎代謝率，用來暖和身體。基礎代謝加速，代表的是體內熱量消耗較快，更容易肚子餓，但只要簡單忌口，自然而然能提升瘦身效果！
▲冬天細嚼慢嚥，有飽足感就停止，避免攝取過多不需要的熱量。（圖／翻攝曾之喬IG）
要怎麼開始「冬日零壓力減肥計劃」呢？首先，「運動」絕對是不二法門，除了讓代謝速度更上一層樓之外，也能維持身體健康與活力。少吃、多動一直都是瘦身不二法則，但到底還有哪些事情需要注意呢？以下提醒放上心，冬日減肥零壓力，效果更好，瘦得更開心。
【1】堅持運動：代謝速度更上一層樓，燃燒熱量、燃燒脂肪，並能維持身體健康與活力。
【2】慢慢吃：狼吞虎嚥無意間塞進過多熱量，細嚼慢嚥更能品嚐食物美味，也比較容易有飽足感，當大腦釋放出飽足感的訊息，此時停下進食動作，免得熱量攝取超標。
【3】多喝水：喝水是代謝體內廢物重要環節，是讓人能成功瘦身的關鍵，讓體內循環變好、腸道正常運作，將多餘的廢物排出。