代謝廢物就是「溼氣」！把握夏季除體溼就能不生病
【早安健康編輯部】老是昏沉沒胃口？全身痠痛，傍晚水腫，小腹越來越凸？總是喝冰飲、開冷氣，容易手腳冰冷？最愛麻辣鍋，痘子冒不完、口臭體臭纏身？以爲能擺脫了便秘，大便卻溼黏不成形？別懷疑，你可能已經被「溼氣」纏上了。
「溼氣」是中醫說法，乍聽之下可能有點奧妙難解，「『溼氣』就像是一個代謝產物的概念，」陳曉萱中醫師解釋：「吃下肚的東西無法代謝掉、只要是身體代謝不掉的廢物，都會變成一種『溼氣』；例如多餘的油脂代謝不掉、荷爾蒙代謝不掉，留在體內就會造成一些不舒服。」這些不舒服，可以讓我們知道體內有溼氣正在伺機而動。
若沒有及時幫身體「除溼」，等到累積成痰、瘀，最後多是疾病纏身。陳曉萱中醫師就指出：「所有的慢性病、高血壓、高血脂等，都是因爲『溼氣」無法處理。」
溼性致病三階段——溼、痰、瘀
Step1 根源→溼氣（寒溼、溼熱）
寒溼：如果喜歡吃冰，造成脾胃虛寒、代謝能力下降，再加上吹冷氣、少運動，環境溼度高，排汗或大小便不暢，體質易偏寒且累積溼氣。
溼熱：如果愛吃重口味、甜食，攝取太多鹽分、糖分、油脂、刺激物，又經常熬夜，使代謝功能無法正常執行，體質易偏熱、有感染髮炎現象且累積溼氣。
★ 若體內已有溼氣，又大吃重口味、燥熱食物或熬夜，溼氣化熱就代表有發炎現象，體質也會轉爲溼熱。
Step2 溼氣→痰溼
體內溼氣沒有處理掉，導致循環代謝逐漸變得不順暢，而多餘的脂肪、血糖、尿酸、荷爾蒙等體內廢物也持續堆積，形成溼滑黏稠的物質，例如濃痰、白帶、肥胖、三高等。
Step3 痰溼→痰瘀
體內廢物堆積呈固體塊狀物質，例如血栓、脂肪肝，甚至到達阻礙循環的程度。
俗雲「春生夏長，秋收冬藏」，點出四季養生相互影響的關係。「冬要藏，就像動物要冬眠，這時不會有發散的行爲，而是要養陰、打好底子。」陳曉萱中醫師說：「打個比方，春天種籽要發芽，秋冬的時候就要給土地營養，春天發的時候才能發得好。」
至於消除溼氣想要事半功倍的關鍵秘密，同樣隱藏在這句話裡。
「其實夏天陽氣旺，是排溼最好的時間。」陳曉萱指出：「如果夏季溼氣沒處理掉，冬天相對低溫，這時候要排寒、排溼更困難，就容易讓溼氣留在體內，久了代謝問題變嚴重，怕冷、溼氣更難解，精神更差，慢性疾病發生率也會變高。」
尤其秋冬氣候變化、溫差大，血管容易收縮，血壓也比較不穩定，心血管疾病的發作與死亡率一向最高。血管老化、瘀塞正是溼氣在體內不斷累積的後果之一，如果可以把握夏季排溼好時機，做好平時的保養工作，就能趁早遠離穩坐國人十大死因的心血管疾病。
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