大Size美眉甩「20公斤」肉 減肥從今天做起就行！
▲Katie減重成功後，變得更有自信。（圖／翻攝自臉書／Katie Gallagher）
美國堪薩斯州25歲凱蒂.加拉格爾（Katie Gallagher）從180磅（約82公斤左右）減重至138磅（約63公斤左右），成功甩掉將近20公斤的贅肉。她是在大學期間開始變胖，後來又跟男朋友分手，面對種種打擊和奚落，並沒有輕易放棄自己，而是樂在「瘦子的生活方式」中。
根據《每日郵報》報導，凱蒂是位軟體分析師，大學時體重飆升至82公斤，不僅丟掉了健康，同時也失去了自信，不得不穿寬鬆的衣服來掩蓋自己臃腫的體型，還被同學戲稱「大胖妞」，後來與男友分手後，情緒可說是一落千丈，不過她並沒有因此放棄自己，面對種種打擊和奚落，下定決心開始減肥計劃。
報導指出，凱蒂表示，「這些糟糕的事情促使我正視減肥問題，而且後來我真的愛上這種健康的生活方式，還樂在其中。苗條的身材不過是改變自己後的附加福利，更重要的是心態上的轉變，當你嘗試做自己從未做過的事情後，你會感覺很不可思議，而當你發現自己的改變時，便會渴望更大的改變，只要堅持鍛鍊和健康的生活方式，你會收穫更多自信和快樂。」
報導中還提到，凱蒂開始每週到健身房6到7次，不再吃垃圾食品，而是改吃高蛋白食物、水果和酸奶。她建議想要減重的人們，想要改變自己，永遠爲時不晚，只要從今天做起就行了，在減肥路上遇到瓶頸時，確實很難堅持保持高度熱情，像她也有心情不好想暴食一番的時候，只要不養成這個壞習慣，偶爾放縱一下也無妨。
▼影片取自Katie Gallagher的臉書