補冬不如補霜降 中醫專家這樣說

人民網北京10月22日電 (記者喬業瓊)今日，國家衛生健康委召開新聞發佈會，介紹“時令節氣與健康”有關情況，並回答記者提問。

中國中醫科學院西苑醫院主任醫師張晉表示，霜降是秋季的最後一個節氣，此時不僅有秋燥，也加了寒涼，要注意溫潤。

張晉說，在起居上，要早睡早起，避免晚睡耗傷陰血和陽氣，容易出現上火的問題，比如頭汗出、盜汗； 在穿衣上，尤其要關注天氣變化，實時增減衣物；在飲食上，要避免寒涼的食物。

張晉推薦潤燥、溫潤的食物，比如一個梨加一個蘿蔔，再加上陳皮和生薑一起煮水，既可以保持蘿蔔和梨的潤肺作用，同時經過蒸煮以後也可以減少它的寒涼，關鍵是加了陳皮和生薑，更加溫潤和胃，同時還可以潤肺化燥。

張晉還推薦了黨蔘山藥烏雞湯，裡面有黨蔘、山藥、枸杞，再加上烏雞，既可以補肺，還可以補氣。肺氣補，正氣足，關鍵是要注意調理脾胃，爲了能夠經歷嚴寒，能夠經歷冬天做儲備，所以叫“補冬不如補霜降”，這個時候還是要注意調補的。