別耍廢！情侶「一起運動」7優點贊爆 沒空吵架、減肥效果加倍
這個時代，每個人都知道健康／健身是生活中重要的一環，但還是有尚未開竅的人們，還沒擁抱健康的生活態度。爲跟上緊湊的現代生活步調，你需要運動來保持健康及活力。
對享受運動的人來說，最悲慘的事情，莫過於另一半住在沙發上，不肯去燃燒自己的卡路里！當其中一人真心希望過得健康、健美，伴侶卻懶惰成性、忽視健康生活能帶來的好處時，真的是非常令人沮喪！想要成功治療另一半的懶骨頭症頭、把她／他挖去健身房運動，就需要像你這樣熱衷於健身、懂得保養身體的熱血情人！
如果在感情中，你是比較好動的那個人，對懶惰的另一半，千萬別放棄治療。反之，你可以試着讓她瞭解一起運動能帶來的益處！她也許討厭健身房，可是卻愛着你，不是嗎？你能夠激勵她，你就是她的動力。
一起運動不只讓你倆頭好壯壯，生活裡的其他面向也都會受益不少。
以下就是情侶一起運動能帶來的幾項好處：
1#情人就是你的推進力對沒有養成運動習慣的人來說，踏出門去健身簡直是要了他們的命，尤其萬事起頭難。而且需要花一點時間，身體纔會熟悉大量運動所帶來的體力負荷。幸好你們是對幸福的小愛侶，不用一個人苦苦硬撐，有另一半在旁陪你、爲你加油，當你覺得「我的極限就到這裡」，對方會激勵你再多一下、再多一點。情人眼中的西施／金城武，就是最有效的啦啦隊。
2#情人成爲你的監督力量要變得健美，吃得健康也是少不了的。不過許多人在習慣均衡飲食前，也是浮浮沉沉地掙扎着。但是，現在是兩個人約定好了要一起變得健康，你的另一半會一生監督你一人，盯着你不準「偷吃」、或翹掉健身行程。就算已經建立了健康的生活，我們仍然需要有人時時提醒。你的伴侶跟你目標一致，她就能隨時守護你的健康。
▲情侶一起運動能讓兩人感情更加親密。（圖／達志／示意圖）
3#你將更享受這段感情研究顯示，如果情侶能共同參與體能上的活動，他們的感情會更親密、感到更滿足。在進行體能活動後，情侶會經歷生理上的興奮狀態，讓彼此更吸引對方。這個週末，給自己一個新的體驗，不要跑去吃那千篇一律的早午餐，試着去彈跳牀運動館約會，你們會認識到對方不同的層面，也會更滿意對方。只是呆坐着吃飯，可感覺不到那種運動後，彼此散發的強烈魅力。4#運動將更加有效率心理學家表示，我們在有其他人旁觀的情境下，做事情會更有效率。即使那人已經很嫺熟某件事務，這項原則仍然適用，只要有其他人同在一個場所，就能增進效率。所以，就算你是熱衷於運動的那一方，也將會發現，深愛着的另一半陪你一起運動時，你的表現會更加出色。
另一方面來講，如果她是健身房裡的初心者，對那些器材跟動作還不是那麼熟悉、感到稍微不自在的話，身爲她的伴侶兼教練，你得要能設身處地爲她着想、爲她持續不斷地加油鼓勵。
▲把體力花在運動上，順便發泄負能量，小倆口不會成天找架吵了。（圖／視覺中國）
5#你們的爭吵會減少你們如果把體力花在運動上，便沒有餘力去進行無謂的爭吵了。運動可說是一個發泄，能把所有累積在身體裡的負能量都釋放掉。就像地震一樣，只要有正常的能量釋放，就不會發生巨震，能減少跟其他人的摩擦，當然也包括你的另一半。你的生命中一定會有逆境難關，以往你可能把因無力而產生的怒氣發泄在別人身上，然而多多運動能幫你對抗挫折感，你也不會輕易地遷怒他人。
6#強化你們的情感連結一起運動能夠深化彼此情感的說法，也許聽來有點牽強，但卻是貨真價實的。當你們一起舉重、以同樣的速度在跑步機上快走、或是進行雙人運動時，你們的動作會變得更加協調一致。這樣的同步動作會產生一種「非語言模仿」的效應，下意識地模仿對方，你們會更融洽、更能感同身受。尤其是基於共同的目標、執行同樣動作的狀況下，模仿他人能夠賦予你力量、讓你們的步調走在一起，而且對另一方產生正面的影響。
7#讓你的情人永遠愛着你！最後、最重要的一點，跟你的伴侶一起運動，能確保她一直愛着你。爲什麼呢？因爲運動會導致你們的心跳加速、脈搏加快、大汗淋漓，還有呼吸短促。這些生理現象是不是聽起來似曾相識？沒錯，跟你在做愛時的生理反應非常接近。研究顯示我們的身體會誤讀這些生理反應，把它們連繫到性興奮。所以快說服另一半去健身房吧！她會對你越來越着迷，而且沒有自覺已經越陷越深了。把去健身房當作日常行程，另一半會覺得你越來越帥不可擋！
本文經授權轉自：《新健康關係論：要一直「在一起」就要「一起運動」！想減少爭吵、增進感情，請你們開始動次動！》
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