比168斷食更嚴格！木村拓哉一家「下午3點吃晚餐」瘦身秘密曝光
日劇大神木村拓哉兩個愛女心美、光希接連出道，一家人生活點滴也透過女兒們分享照片，逐漸揭開神秘面紗。而女兒們的直播中曾提到「下午3點就吃晚飯」，令外界開始好奇大神一家特殊的飲食習慣。
▲木村拓哉一家人下午3點就吃晚餐。（圖／翻攝自IG）
據日媒《女性自身》報導，工藤靜香對女兒出道當模特兒，相當重視維繫孩子的身材，基本避免動物性油脂和白砂糖，白米換成玄米飯，並將玄米發酵，加上豆子和鹽巴，發酵的酵素對美容效果極高。知情人士透露，木村家的冰箱用自己醃漬的泡菜和納豆取代零食，木村拓哉也會自己下廚，小女兒光希就說過愛吃泡菜炒豬肉。
▲工藤靜香用玄米發酵醃漬蔬菜，還有美容功效。（圖／翻攝自IG）
木村心美曾在雜誌訪談透露，因爲疫情讓生活節奏有了變化，「早上9點半就起牀，晚餐也很早，現在下午3點全家就吃晚餐」。有專家分析，現在流行半日斷食法，讓腸子負擔降低，也讓血糖值穩定，更容易燃燒體脂肪，工藤靜香的做法比現在當紅的168斷食法、半日斷食法還要嚴格。
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