體育中心／綜合報導
冬天快到了，許多血液循環不佳的人，常感到手部冰冷，照着以下的動作，便能夠改善「冰人」的症狀。
▲多動動，讓手不再冰冷。（圖／取自網路）
1、手指按摩︰按摩先從指尖開始按摩到手指底部，動作要柔和而俐落。
2、模仿彈鋼琴︰把雙手平放在臺面上，溫和地向下壓，每次舉起一個手指，儘量舉高再放下，就像在彈琴一樣，伸展手掌和手指。
3、舉手︰只要展開五指，雙手高舉過頭，每次數分鐘就可以。
4、放鬆手部︰先把手放在與肘彎平的高度，然後放鬆手腕，讓手自然地垂下，並且反覆多次。
5、握拳伸展︰這是消除緊張的好方法，還可以使手部柔軟，先握緊拳頭，然後展開，每天用力做3至5分鐘。
想看更多運動保健嗎？請到「ETtoday運動雲」按「贊」^^