3月4日世界肥胖日 醫建議：對抗肥胖需全方位策略

中醫大新竹醫身心科主任王明鈺（右）內分泌及新陳代謝科醫師謝明蓁（左）在3月4日世界肥胖日「勇敢談肥胖」。（羅浚濱攝）

3月4日是世界肥胖日，中醫大新竹附醫今年主題是「勇敢談肥胖」，舉溫小姐在青少女期，體重達80公斤，因肥胖遭受霸凌或敵視，在心理與生理造成巨大陰影，身心受創，經努力減重瘦到48公斤．大學畢業後工作幾年，體重漸漸上升到54公斤，雖在標準體重內．她還是異常焦慮，深怕過去難過的事情再度發生。

身心科主任王明鈺表示，臨牀上不少手術或藥物治療的患者，在肥胖歷程有辛酸史，身材在校園或在工作職場很容易變成目標被嘲笑，對身心靈造成很大負面影響。

有些家長可能會說「不要理會」，但小孩已經受到影響，學校老師需要導正的不是叫同學不要再喊就會停止，而是必須尊重每個人的身材和特質，纔是真正的反霸凌。

王明鈺說，在門診中有些孩子僅僅是略胖，卻仍然被親友或同學不經意的嘲笑而產生自卑，因而使用極端方法，如完全不吃或是過度運動，甚至吃瀉藥或是催吐達到減重的效果，久而久之身體會垮掉，甚至心臟，內分泌都會出現問題。

她並說，低體重也會影響到認知，所以孩子即使瘦到不成人形還是覺得自己很胖，就是厭食症。因此，不單是肥胖造成身心影響，過程中如果沒有適當的支持與引導，未來還是會出現飲食問題，特別要注意的是一些要求完美、低自尊或人際關係不佳的孩子。

內分泌及新陳代謝科醫師謝明蓁指出，肥胖不僅關乎體形，也關係到心血管疾病、第二型糖尿病、呼吸系統疾病、癌症等多種慢性病的風險增加，更糟糕的是，它還可能導致心理健康問題和社會上的污名化，從而影響個人的生活品質。

謝明蓁建議，對抗肥胖需要一個全方位的策略，從選擇健康的飲食，控制食物份量，到規律運動和獲得充足的睡眠，壓力調適等，更重要的是，需要設定實際合理的目標，採取長期可持續的生活方式改變，而不是尋求速效的解決方案。