11點後才睡、不餓不吃...「最短命的10種活法」你中了？
網上流傳「最短命的10種活法」，包括晚上11點後睡覺、吃飯口味偏重、不困不睡、與家人缺少交流等。有專家指出，這不是危言聳聽，其實除了意外傷害等，人的很多重大疾病都是由不良生活方式日積月累造成的。
最短命的10種活法：1、長時間對着電腦（每天連續2小時或一天有4小時以上對着電腦）2、晚上11點後睡覺3、不能保證睡眠時間（每天睡覺時間低於7小時）4、極度缺乏體育鍛煉（平均每天鍛鍊時間少於20分鐘）5、有病不求醫（小毛病不上醫院，或看醫生後不遵醫囑、不去覆診）6、吃飯口味偏重，特別喜食鹹的和辣的7、不餓不吃，不困不睡，不累不息8、與家人缺少交流（每天專門的交流時間少於30分鐘）9、長時間用手機打電話，享受近距離輻射（一次持續打電話超15分鐘，每月超過400分鐘）10、三餐飲食無規律
上述最早是廣州中醫藥大學教授邱波在一次健康講座上提出的，他提醒人們要選擇健康的生活方式，合理膳食、適量運動、戒菸戒酒、心理平衡，從而提出現代白領應該遠離這10種不健康的生活方式。
《重慶時報》先前引述重慶醫科大學附屬第一醫院內分泌科主任李啓富說，如果一個人長期有這10種生活方式的其中幾種，被稱爲「短命活法」也非危言聳聽，其實除了意外傷害等，人的很多重大疾病都是由不良生活方式日積月累造成的。
「主要原因還是這些危害是隱性的，並非當下就立即顯現。」李啓富表示，健康是需要自我管理的，如果長期有以上10種活法的哪怕一項，也需要對自己進行健康管理。「要制定合理計劃，嚴格執行，不能放縱自己。」初期會有點難，但嚴格執行一段時間後，健康的生活方式就會自然而然養成。