竹山秀傳醫院幸福階梯 樓梯間變健身房

竹山秀傳醫院幸福階梯，樓梯間變健身房。（竹秀提供／廖志晃南投傳真）

竹山秀傳醫院，舉辦健康闖關遊戲。（竹秀提供／廖志晃南投傳真）

竹山秀傳醫院，舉辦健康闖關遊戲。（竹秀提供／廖志晃南投傳真）

新冠BA.5變異株擴散，疫情可能再創高峰，透過運動可增強對抗病毒的免疫力，竹山秀傳醫院20日舉辦健康闖關遊戲，及「竹秀幸福階梯」─疫起顧健康活動，邀請院內員工、患者及社區民衆，將樓梯間當健身房，增強抵抗力。

爬樓梯是不需花錢，且能節省能源的優質運動，研究顯示爬樓梯比走路或慢跑，需要啓動更多不同肌羣，除了鍛鍊臀大肌和大腿後側的膕旁肌，還可緊實臀部線條，是高效率、低衝擊的有氧運動，對心肺功能有助益。

竹山秀傳醫院院長莊碧焜說，爬樓梯是值得推薦的運動方式，他鼓勵大家利用生活中的空檔，養成規律的運動習慣，在家裡走1、2層樓梯就是好的開始；每天爬樓梯15分鐘可抗衰老，並保持心血管彈性、降低輕度認知障礙發生，但必須讓身體適應，再延長運動時間，只要持之以恆，可以保持好身材，甚至延年益壽。