竹科女跟着影片學有氧腰疼腳麻 竟是這症候羣

中醫大新竹附醫復建科醫師何宇淳指長期久站、久坐、蹲坐或習慣性翹腳等姿勢，易患「梨狀肌症候羣」。（羅浚濱攝）

在竹科上班的30多歲陳姓女子，看教學影片學有氧舞蹈，做擡腿動作後隔天，腰部疼痛及腳麻，貼藥膏和噴藥未見效，疼痛面積還越來越大，到中醫大新竹附醫求診，復建科醫師何宇淳診斷爲「梨狀肌症候羣」。

陳女做「超音波導引注射」治療，先以超音波精準找出梨狀肌和其周邊組織，再以注射來治療緊繃腫脹的肌肉，並安排中醫電針鍼灸治療後，疼痛獲得緩解。

何宇淳表示，梨狀肌是臀部深處的肌肉，因下方有坐骨神經通過，發炎腫脹時除會感到臀部深處痠痛外，也常會出現腿麻、腳麻等神經受到壓迫的症狀，必須與腰薦椎神經根壓迫及椎間盤突出做鑑別診斷，當傳統物理儀器治療無效時，一定要去檢查梨狀肌是否有異狀。

何宇淳指出，梨狀肌症候羣很常見，症狀輕微者建議以口服藥物治療或是物理治療來處理，體型較大者因肥胖或肌肉厚實，物理治療儀器的穿透性有限，可考慮「超音波導引注射」治療。

何宇淳指出，梨狀肌症候羣好發在長期久站、久坐、蹲坐或習慣性翹腳等姿勢的人，不愛活動的老年人、運動量突然增加的運動員，或曾經有薦髂關節或髖關節受傷的人，需搬重物的工人等也可能產生此症。

另外，有些人因平時太過忙碌，沒有時間運動，假日就想要一口氣把一週運動量補回來，也容易導致臀肌及梨狀肌拉傷，甚至造成關節炎。

何宇淳建議民衆平常培養規律的運動習慣，每次運動前 充分暖身，上班族可養成時常走動的習慣，並保持正確坐姿，不僅可以預防梨狀肌症候羣，也能增加血液循環，提升工作效率。