中醫保健秘方 勤梳頭長壽保健

勤於梳頭可刺激頭上穴位和經脈，是最簡單的長壽保健方法。（王家瑜攝）

多數人聽到中醫養生，都會聯想到服用中藥，其實不止於此，傳統中醫養生講求日常生活保健，例如「勤於梳頭」有助於長壽。中國醫學大學特聘教授兼中西醫結合研究所所長張恆鴻表示，中醫養生的方法也可以很簡單，頭爲「精明之府」，匯聚着人體重要的12經脈和40多處大小穴位及10多個特殊刺激區，利用梳子梳頭，不僅可以促進血液循環，使氣血流暢調節大腦神經功能，增強腦細胞新陳代謝、延緩腦細胞衰老外，還能消除勞累疲倦。

張恆鴻表示，梳子就像中醫的銀針，對着頭上穴位和經脈進行鍼灸性按摩或刺激，可祛病健身，是一項保養人體精、氣、神的最簡單的長壽保健方法。

張恆鴻表示，經絡穴道是人體重要的保健系統，身體不舒服時，按壓穴位可緩解不適，也能達到日常養生。有長壽穴之稱的「足三裡」，穴位就在膝蓋下方3吋（約4橫指），靠近脛骨外側的凹陷處，飯後可以馬上按壓或敲打，可調理脾胃、補中益氣。

平時可以按摩肚臍，也就是「神闕穴」，是人體中唯一看得到、摸得着的穴位，與人體十二經脈相連，與五臟六腑相通，是醫家視爲治病要穴。經常拍打肚臍可以起到安神寧心、調和氣血等作用，可利用雙手虛掌着力，連續不斷輕微拍打，或使用熱敷按揉等來刺激肚臍。

「合谷穴」則是止痛大穴，位置就在手部虎口，大拇指與食指的指蹼邊緣。平時可將拇指按壓在另一手的合谷穴上，每次2秒，一緊一鬆地按壓穴位，有助於緩解疼痛、預防感冒、過敏等。