拯救乾眼，滋潤視界 蘭州普瑞眼科醫生爲您準備的這份乾眼秘籍請收好！

（原標題：拯救乾眼，滋潤視界 蘭州普瑞眼科醫生爲您準備的這份乾眼秘籍請收好！）

你知道嗎？

隨着供暖季節到來，和暖暖的室溫一起來的還有乾燥的室內環境。一覺醒來眼睛乾澀、畏光、易疲勞、有異物感，小夥伴們可要當心！可能是患有“乾眼症”啦！

01爲什麼冬季乾眼高發？

正常情況下，我們眼球表面會覆蓋一層“淚膜”，這層“淚膜”對我們的眼表起到了溼潤、保護的作用。但如果這層淚膜因爲各種原因無法穩定覆蓋在我們眼表時，乾眼的各種症狀便出現了。而冬季對這層淚膜的影響則是多方面的。

01室外寒冷、乾燥及多風的環境

眼表處於乾燥、多風的環境會導致眼表淚膜蒸發速度加快，從而導致淚膜的不穩定；

02室內暖氣、空調及密閉的環境

到了冬季，人們處於室內的時間延長，如果暖氣溫度過高，加之空氣溼度低，也會加速眼睛表面這層“淚膜”的蒸發；

尤其在空調環境下，乾熱的流動空氣無疑會使“淚膜”蒸發更加迅速，失去“淚膜”保護的眼表結構便會遭受損傷，並出現眼部乾澀、異物感、燒灼感等症狀。

03手機、電腦的使用時間增加

由於氣溫轉冷，人們戶外活動減少，宅在室內使用手機電腦等電子產品的時間增加，從而會進一步加重乾眼症。

02怎樣給眼睛“保溼”？

01保持室內溼度適宜

建議大家在室內放置加溼器，或者經常開窗通風，以保持空氣溼度在一個相對舒適的水平。這樣不僅可以緩解眼睛乾澀，還能讓皮膚和身體都感到更加舒適哦~

02合理用眼

長時間盯着屏幕會導致眼睛過度疲勞，加重乾澀等症狀。因此，建議大家每用眼45分鐘左右，就向窗外遠眺一下，或者做做眼保健操，讓眼睛得到充分的休息和放鬆。

03飲食均衡

供暖季裡，大家要多喝水，以補充體內和眼睛所需的水分。同時，我們還可以適量吃一些富含維生素A、C、E和鋅等營養素的食物，如胡蘿蔔、菠菜、西蘭花等，這些食物有助於保護眼睛，緩解乾澀的症狀。

04及時就醫，專業治療

如果眼睛乾澀的症狀持續不減，甚至伴有疼痛、紅腫等症狀，建議及時就醫，尋求專業醫生的幫助哦~

蘭州普瑞眼科醫院溫馨提示

小夥伴們平時一定要養成良好的用眼習慣。若眼睛出現相關乾眼症狀，要及時去正規醫院就醫，查明導致乾眼症的病因，並根據檢查結果對症治療。

蘭州普瑞眼科醫院會根據不同患者乾眼類型、程度、病因及生活用眼習慣等制定個性化的乾眼診療方案，小夥伴們可以在醫生指導下選擇乾眼SPA、OPT強脈衝光等進行專業治療哦~