這些人，要警惕腰椎間盤突出症--深圳市寶安區正康骨科張元豫主任

深圳市寶安區正康骨科張元豫主任:在生活中，我們常常聽到有人抱怨腰椎間盤突出帶來的痛苦。那麼，究竟什麼樣的人更容易患上腰椎間盤突出症呢？

首先，那些長期從事重體力勞動的人要格外注意。比如搬運工人、建築工人等，他們經常需要負重、彎腰，腰部承受着巨大的壓力，久而久之，腰椎間盤就容易出現問題。

辦公室一族也是高發人羣。長時間久坐，坐姿不正確，缺乏運動，會使腰部肌肉變得鬆弛，對腰椎的保護作用減弱，增加患病風險。

司機朋友們同樣不能忽視。由於長時間保持駕駛姿勢，腰部一直處於緊張狀態，也容易引發腰椎間盤突出症。

運動員，尤其是那些需要進行劇烈腰部運動的運動員，如舉重運動員等，他們在訓練和比賽中腰部容易受傷，也容易患上此類病症。

還有中老年人，隨着年齡的增長，腰椎間盤逐漸退變，變得脆弱，也就更容易出現問題。

另外，孕婦在孕期由於體重增加，腹部隆起，腰部的負擔加重，也可能患上腰椎間盤突出症。

對於這些容易患病的人羣，應該如何預防呢？

保持正確的坐姿和站姿，避免長時間保持一個姿勢不動。每工作一段時間就起身活動活動腰部。

平時加強腰部肌肉的鍛鍊，如游泳、瑜伽等都是不錯的選擇。

注意腰部保暖，避免受寒。

提重物時要採用正確的姿勢，避免彎腰直接提起。

如果已經出現了腰部疼痛等症狀，一定要及時就醫，早診斷、早治療。

總之，瞭解哪些人容易患腰椎間盤突出症，有助於我們更好地預防和關注自己的腰部健康。讓我們都行動起來，關愛腰椎，遠離病痛！

希望這篇推文能讓大家對腰椎間盤突出症有更清晰的認識和重視哦！