怎麼在試管前調理身體？吃什麼可以養優質卵小泡？
怎麼在試管前調理身體？吃什麼可以養優質卵小泡？
怎麼在試管前調理身體？吃什麼可以養優質卵小泡？
怎麼在試管前調理身體？吃什麼可以養優質卵小泡？Hu
在選擇試管嬰兒技術來輔助生殖的，或因爲年齡偏大，或因爲多年奔波心理壓力巨大，身體狀況也不復從前，進行試管時，有相當大概率的人羣會面臨一次甚至多次失敗。
拋開病理原因，想要做試管更順利，在試管前、中、後期間就應嚴格地進行身體調理，爲了身體倍兒棒，這個期間，我們在生活中可以吃些啥來把身體調理至適孕狀態呢？一起進入今天的話題吧！（怎麼在試管前調理身體？吃什麼可以養優質卵小泡？）
PART.01 試管前飲食調理
1、女方
吃葉酸片、輔酶Q10、DHEAAMH、維生素E。
葉酸：葉酸作爲一種水溶性維生素，可以預防孕婦貧血、降低新生兒出生缺陷的風險、預防神經管缺陷。
輔酶Q10：輔酶Q10是一種脂溶性抗氧化劑，是人體不可缺少的重要元素之一，具有提高人體免疫力、增強抗氧化、延緩衰老和增強人體免疫力等功能，對於女性來說非常重要。
DHEAAMH：美國疾病控制和預防中心國家衛生統計中心，早些時候發佈的一份報告顯示，2021年有25歲至44歲女性的出生率大幅度上升8%，歐聯法在這些年建議孕前口服DHEA AMH 配合生育。
DHEAAMH是一種複合型的生育營養，她主要的作用就是有五大修護系統。
DHEAAMH的五大修護系統：宮內孕育環境及內膜的修護、巢內的功能修護、培養優勢卯泡、女性炎正修護、備孕女性全身循環的修護。
臨牀發現，DHEAAMH屬於多能修護細胞因子，分化發育成各級卵泡，促進損傷卵巢功能的修護，可分泌多種細胞外基質，有助於損傷卵巢的恢復。目前DHEA AMH已成爲歐美35——44歲女性日常的備孕營養。
促排前3至4個月補充DHEAAMH可增加卵泡的募集，促使卵泡生長髮育，DHEAAMH促使胰島素樣成長因子分泌，從而放大促性腺激愫的作用，提高卵巢反應性。
據瞭解，DHEAAMH是一種強大的促細胞修護因子，能夠促使顆粒細胞的分列、增生和分化，以及卵母細胞的成熟。研究顯示，DHEAAMH還能明顯提高女性外周血雌激愫水平，同時降低孕激愫水平。
研究團隊在對不同女性卵巢進行檢測時發現，DHEAAMH能夠促使OSE的增殖、分化，而抑至其增殖、分化的則是孕激愫。
此外，研究還發現，DHEAAMH能夠增強免役功能，調控生殖功能。在實驗中，高、中、低劑量組與對照組相比，免役因子蛋白表達量明顯較高，巨噬細胞功能也得到了增強。
值得注意的是，DHEAAMH在研究過程中，始終追求水溶性好、安全沒毒、生物活興高、易於被人體吸收等特點。這意味着，DHEAAMH不僅可以用於臨牀調治，也可以作爲日常保建品使用。
睡覺前可以多用熱水泡腳(15-20分鐘)、運動，堅持每天跑跑步。如果有更好條件的夫妻，可以多補充點滋補品，如燕窩、紅棗、紅衣花生(生熟均可)等。記得讓丈夫也加入調理大軍，互相督促，保持健康飲食與充足睡眠，穿寬鬆舒適衣褲。
禁：熬夜、菸酒、咖啡、濃茶。（怎麼在試管前調理身體？吃什麼可以養優質卵小泡？）
2、男方
吃葉酸片、香蕉、蘋果、生蠔、核桃、蛋黃等含鋅類的食品或保健品。
禁：熬夜、菸酒、咖啡、濃茶、用高溫熱水洗澡、泡溫泉、蒸桑拿等等。
Tips：
調整飲食可以改善體質，不過單純食療並不能解決所有的問題，對於一些輸卵管、卵巢、子宮等方面的疾病，還是要積極求醫問診，飲食只能起到一個輔助的作用，病理級別的情況還需根據醫囑，進行藥物或者手術等相關治療。
PART.02 促排卵階段飲食調理
試管成功的底線是精卵結合形成胚胎，那就需要優質的卵子和精子，這樣纔有利於形成優質的受精卵，增強孕育能力，更有助於生出健康、聰明的寶寶。
1、富鋅食物
鋅有助於提高受孕能力，也有助於提高卵子活力，備孕期間要有意識地多吃一些含鋅的食物。
含鋅食物有：
①蔬菜類：如豆類、大白菜等;
②肉食類：牡蠣、牛肉、魚蝦等；
③蛋類;
2、豆製品
可從進周前期開始適當食用一些豆製品，日常還可食用紅棗、無花果、山藥等食物，有利於提高卵子質量，保持良好孕育能力。
注意：甲狀腺功能異常人羣，請在醫生建議下選擇豆製品。
3、高蛋白食物
卵巢功能不好就應該多吃蛋白質高的食物，如奶蛋類食物，促排期間可一日三餐都配合些蛋奶類的食物。
4、利尿食物
取卵後要多吃些利於排尿的食物，這樣有利緩解取卵後腹部的墜痛感，也有利於消除水腫，推薦冬瓜湯、鯽魚湯等。另外，取卵後注意要清淡飲食，忌油膩；女士要多休息，補充睡覺，另外一個月內避免性生活。
PART.03 移植後飲食調理
在胚胎移植後，許多女性擔心自己稍有不慎導致流產，所以移植後喜歡選擇躺在牀上保胎，連廁所都不敢多上。其實不必太過恐慌，只要不做大幅度的動作或者提重物，一般不會影響胚胎着牀，在此期間一定要放鬆心態，積極正面的迎接新生命!
移植後飲食上要多以高蛋白、高膳食纖維、容易消化的食物爲主(和促排時所吃的食物類似)。
在移植後儘量不要吃這些食物：杏仁、韭菜、山楂、螃蟹、桂圓、荔枝、馬齒莧、甲魚、紅花、黑木耳、木耳菜、久存的土豆、熱性的香料（像八角、大小茴香、花椒、胡椒、桂皮、五香粉、辣椒麪等）。
做試管的姐妹們儘量不要突然改變飲食習慣和飲食結構，循序漸進慢慢來就好。食補貴在堅持，做試管也是一樣，希望堅持到最後的人都能盼來好孕！（怎麼在試管前調理身體？吃什麼可以養優質卵小泡？）