“越到放假前,越不想上班”:4招幫你應對節前綜合徵
它來了,春節假期踏着七彩祥雲走來了!
此時此刻,正在上班的你,是不每天抱着日曆數,到底還有幾天才放假?還是滿腦子假期去哪耍,回家過年買點啥?
人雖在工位,心卻已走遠。越到放假前,越不想上班。甚至還出現了工作倦怠、精神不集中、效率低下等問題。
今天給大家整理了4個對抗“年前職場病”的妙招,幫你順利熬到假期。
01 傳統療法:每日工作定計劃,
分清主次不慌亂
如果是症狀輕微的“患者”,傳統療法即可輕鬆治癒“年前職場病”。
節前可以先自查一下,手頭還有多少工作,每項工作需要多久完成。明確時間表、任務書、路線圖,做到心中有底、心中有數。
與此同時,制定一個每日工作計劃表,打印出來貼在自己工位上,每完成一項就打一個對勾,一天下來成就滿滿。
事有輕重緩急,工作也是如此。着急的工作抓緊做,重要的工作搶先做,日常的工作有序做,輕鬆的工作最後做。
只有分配合理,才能遇事不慌。
工作事宜安排妥當,不會忙中出錯被領導找麻煩,這樣工作起來纔能有條不紊。工作順心了,日子自然就好過了。
02 替代療法:工位整理好心情,
適當運動強體魄
如果傳統療法已經不能解決你的問題,說明你的“年前職場病”已經到了二級狀態,需要啓動替代療法進行緩解了。
一方面,雜亂的工位、亂糟糟的辦公桌,不僅影響好心情,還讓人無法集中注意力、工作效率低下。尤其是春節假期到來前夕,更難全心融入工作中去。
可以嘗試一下步驟,對工位來次“大掃除”。
第一步:桌面清理。除了電腦、文件、紙巾、水杯等自己工作必要的物品,其他物品儘可能不要堆放在桌面上。露出桌面不僅讓工作空間變大,視野變開闊,物品的拿取也更加方便。
第二步:劃分不同功能區。可以根據工作需要將工位劃分成不同的功能區,這樣整理好之後,找東西就方便多了。工作區用來放置電腦、文件夾和必要的辦公用品;存儲區用來放置一些不常用的文件和辦公用品。
第三步:擺放配件增情趣。買幾盆綠植,放幾個公仔,貼幾張照片,讓工作環境煥然一新,給工作帶來新的情趣和活力。保持工位的整潔,會讓工作更加順暢,還會讓我們擁有好心情,這樣工作才能風生水起。
另一方面,年關將至,有一個強健的體魄顯得更加重要。畢竟,誰也不想整個假期在“虛弱”中度過吧。工作之餘適當運動,避免久坐,也是一個對抗“職場病”的好方法。
工作犯困時,不要總是靠茶和咖啡來提神。從工位站起來,伸幾個懶腰,活動下手腕腳腕,也可以緩解疲勞。或是選擇一個小巧的水杯放在自己工位上,這樣就能多些站起來接水的機會,可以有效避免久坐不動。
03 激進療法:增加工作透明度,
錢包刺激來降溫
如果來到了第三關,說明你的“職場病”可能挺嚴重了,得用激進療法加以干預!
這個時候,不妨採用增加工作透明度的方法來激勵自己。將自己的工作內容和進度透明化,主動打破工作的“信息繭房”。比如通過工作彙報或者工作日誌等方式,讓團隊成員和上級瞭解你的工作情況。
如此下來,不僅能增加時間上的緊迫感,還能獲得同事和上級的支持和幫助,達到事半功倍的效果。
若還是無心工作,不妨思考這兩個問題:不工作你有錢過年嗎?不掙錢拿什麼出去浪?
世界上最痛苦的事,就是隻有工作沒有假期,比這更痛苦的,是假期來了沒有錢。
所以,每當你不想工作只想擺爛的時候,就摸摸自己比臉還乾淨的空蕩蕩的錢包,保準讓你快速降溫,迴歸現實。
不過,激進療法雖然有效,但副作用也大,要根據實際情況,慎重使用哦。
04 進階療法:榜樣力量來激勵,
樹立目標有盼頭
如果以上療法均不見成效,說明你的“職場病”已經深入骨髓。正所謂不破不立,這個時候我們可以採用進階療法反向爲之。
榜樣是一種強大的推動力,能夠在我們懈怠的時候給予力量,推動我們前進。
環顧四周,辦公室裡總有那麼幾顆“職場明星”閃閃發亮,鎖定他們,然後選擇一個作爲自己的專屬榜樣。
每當工作不進去的時候,就可以觀察一下榜樣,那麼優秀的人都在努力,你又怎麼好意思懈怠呢?
不僅如此,你還要,靜下心來整理一下自己的目標。短期目標要精準錨定節前能達成的切實成果,爭取在年假前給自己的工作交上一份滿意的答卷。
長期目標則要拉遠視角,工作動力不足時可以暢想一下未來三年,自己的工作成果,以此激勵自己繼續努力。
臨近年假,趁着大家都有所懈怠,正是彎道超車的好時機。樹立目標並付諸行動,升職加薪不就指日可待了嘛!
年關將至,哪個打工人不是“黑着眼眶熬着夜,掉着頭髮苦着臉”地在工位上煎熬,坐等假期早日來到。
以上四種療法,總有一款適合你。祝你平穩度過“年前職場病”,成功迎來年假!
來源 | 智聯招聘(ID:zhaopin-com)
作者 | 左柚 ; 編輯 | 呼呼大睡
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