預防地震走不動 南投銀髮健身俱樂部助長輩練肌力

東華醫院在水里鄉成立銀髮俱樂部，醫師和復健科團隊指導長輩活用運動器材健身養生。（東華醫院提供／楊靜茹南投傳真）

南投縣水里鄉頂崁社區活動中心24日成立銀髮俱樂部，由竹山東華醫院派遣醫師及復健科團隊進駐，指導長輩活用十餘種運動器材健身，避免肌少症影響生活，醫師鼓勵長輩說， 最近0403花蓮大地震過後引發羣震，若平日規律運動，地震時就不怕「腳麻走不動」！

竹山東華醫院水里鄉頂崁成立銀髮俱樂部，健身器材包括「程控飛輪立式健身車」、「夾腳機」、「勾腳機」、「臂彎舉肌」等包括綜合阻力訓練機、全身被動式律動設備、下肢訓練設備等十餘種，週一至週五開放社區長輩使用，24日揭牌開幕，立委遊顥及南投縣議員陳淑惠、王秋淑等人共襄盛舉。

復健科醫師、東華醫院副院長蘇俊郎表示，銀髮族易有肌少症、免疫力低、骨質疏鬆症、失智症、貧血等問題，現場透過醫師諮詢、物理治療師擬定運動處方、指導員及治療師定期現場運動指導，並由營養師提供營養建議，提供長者個人化運動方案。

0403花蓮大地震過後引發羣震，醫師鼓勵長輩平日規律運動，地震時就不怕「腳麻走不動」！（東華醫院提供／楊靜茹南投傳真）

東華醫院院長張國翊說，南投縣是「超高齡」社會，尤其鹿谷鄉老年人口占比27.22％居冠，水里鄉26.07％、中寮鄉25.61％，老年人口占比都超過1／4，院方前年爭取國民健康署經費成立鹿谷鄉銀髮俱樂部，指導長輩養生，成效良好，今年設立水里鄉銀髮俱樂部，盼長輩能健康的運動。

東華醫院副院長蘇俊郎風趣指出，近日地震頻繁，要趴下、掩護、穩住，包括肌力、耐力、協調度都要很好，長輩們平常就要訓練起，否則遇到緊急狀況恐怕「腳麻走不動」！

水里鄉頂崁社區銀髮俱樂部開幕，長輩進行開場舞表演。（東華醫院提供／楊靜茹南投傳真）

93歲楊玉寶身子硬朗，還跟夥伴表演開場舞，她很高興社區有這麼多運動器材，會常邀老朋友一起來運動。頂崁村長賴清元也呼籲長輩要走出家門，不管是共餐或一起健身，促進身心健康。

東華醫院在水里鄉頂崁社區成立銀髮俱樂部24日揭牌，立委遊顥及南投縣議員陳淑惠、王秋淑等人共襄盛舉。（東華醫院提供／楊靜茹南投傳真）

竹山秀傳醫院協助中寮鄉成立龍眼林銀髮健身俱樂部日前啓用。（竹山秀傳醫院提供／楊靜茹南投傳真）

南投縣衛生局指出，已向中央爭取經費規畫15處銀髮健身俱樂部。（竹山秀傳醫院提供／楊靜茹南投傳真）

南投縣衛生局指出，截至去年底，全縣人口數47萬7094人，65歲以上9萬9397人，老年人口占比20.83％，屬超高齡社會，爲了鼓勵長者運動促進健康，已向中央爭取經費規畫15處銀髮健身俱樂部，目標國姓鄉再加入後共16處，鄉鎮市涵蓋率將百分百。