泳壇最美女神比肩王冰冰，獎牌多到家裡亂扔，孫楊之後中國游泳全靠她
幾千米高空下的世界，雲霧繚繞，有些看不清楚，背後一個重重的推力，張雨霏有短暫的失重感，緊接着是十幾秒的自由落體。教練打開主傘後，她睜開雙眼，心中的恐懼煙消雲散。雲層之下，是碧海藍天的新世界。
多年後，跳傘時教練的“臨門一腳”依然讓她記憶猶新：“突破了自己的心理障礙，我可以不設限了。”
四個月前，突破心魔的張雨霏在東京拿到了兩枚金牌，我們讓她用顏色形容自己的兩次奧運之旅。她說里約奧運會更像綠色，“有點深沉和憂鬱的感覺”；而東京奧運會是紅色，“喜慶又激動”。
張雨霏：自信是我最美的笑容（來源：本站體育）
東京奧運會的賽場上，張雨霏在池中揮着右臂。幾十秒前，她以破奧運會紀錄的成績，拿下女子200米蝶泳冠軍，人民日報在微博連發九張她的照片：“笑得太甜了”。
80分鐘後，張雨霏又出現在女子4*200米接力的賽場，臨時被通知上場的她，幫助中國隊拿下這枚計劃之外的金牌。
張雨霏在池邊，扶起最後一棒的李冰潔，控制不住自己的笑容：“原來奧運金牌也是買一贈一。”
“從有記憶就會游泳了”，五六歲開始就經常在游泳比賽拿第一；從小到大的獎牌多得數不過來，也沒時間數；只有世界大賽的獎牌纔有機會被擺在家裡櫃子上，“很多全國的獎牌，我媽很不屑地把它裝在一個袋子裡，就扔在那裡了”。
拿獎牌時的心情也從激動變得平淡——剛開始拿獎牌很開心，但參加的比賽越來越多，拿的獎牌也越來越多，自己也習以爲常了，“我拿第一是應該的”。
很多人都說張雨霏的故事有些“凡爾賽”，稱她爲“天生蝶後”。翻開張雨霏的履歷，這種說法似乎沒什麼不妥。
她出生在體育世家，父母都是游泳教練，3歲時就已經下水了。用張雨霏自己的話說，自己是被父母“合夥扔到水裡的”。
2003年，年僅5歲的張雨霏被送到徐州市游泳隊接受正規訓練。7年後，靠着天賦和努力，張雨霏在江蘇省第十七屆運動會上初綻鋒芒，報名的6個游泳項目全部奪得獎牌，收穫2金3銀1銅。
出色的成績把張雨霏推上了職業游泳的快車道。江蘇省運會結束後，她被選進省體校，第二年破格進入省游泳隊，直到2013年被選進國家隊時，張雨霏才15歲。
2015年，17歲的張雨霏參加了個人首個國際大賽喀山世錦賽，一舉拿下200米蝶泳銅牌，同時創造了新的世界青年紀錄。200米蝶泳是中國游泳隊的傳統優勢項目，在劉子歌、焦劉洋之後，張雨霏成爲下一任“蝶後”被看成了理所應當。
張雨霏不這樣想，在她看來，游泳從來不是自己的選擇。
小時候每天去練游泳，換好泳衣後，她躲在廁所不願意出來，直到半個小時後被教練揪出來。七歲那天，媽媽問真的不想練嗎，張雨霏斬釘截鐵地說不想，沒想到媽媽卻說：“我只是問問，明天該去還得去。”
200米蝶泳是她最不願意面對的項目。蝶泳是游泳裡最難的泳姿，對腰腹力量要求極高，而200米需要速度和耐力兼備，每次比完都讓人感到生不如死，張雨霏甚至一度認爲“這不是人類該遊的項目”。
2016年裡約奧運會，張雨霏把自己哪吒造型的照片發到微博上，打趣地說，“風火輪準備好，就等決賽鬧海了”。
但到了決賽現場，一心希望刷新個人最好成績的她，最終只拿到第六名。
“那時候自己輸得太慘了”，張雨霏說，自己手機裡一直存着里約奧運會決賽的視頻，但之後的兩三年間都不敢打開看，“不想再體會當時的心情”。
拿不到奧運會冠軍，亞洲冠軍總該拿到了吧，五個月後的亞錦賽卻只拿到了第二名。
張雨霏想不通，自己明明努力了很久，爲什麼還是遊不到自己想要的名次和成績。
每天的訓練對她來講就是上班下班，她痛恨水，痛恨200蝶，痛恨游泳。她想放棄，又有些猶豫，畢竟這條路已經走到了現在。她也迷茫，也許自己這輩子也就這樣了，熬到退役的年紀，永遠拿不到世界冠軍。
張雨霏苦笑着形容自己像是“踩西瓜皮”，能滑到哪裡是哪裡，甚至希望能“滑”到一枚奧運會獎牌。但她並沒有“滑”到奧運會獎牌，反而逐漸“滑”向自己職業生涯的低谷。
2019年光州世錦賽，張雨霏100蝶無緣決賽，200蝶僅排第26名預賽出局。
她徹底崩盤了。
張雨霏不是輕易認輸的人。
2017年世錦賽前一個月，她在陸上訓練時摔倒，小腿處磕掉一大塊肉，傷口表皮一共縫了八針，皮下縫的針數多得數不清。受傷後，醫生叮囑她至少兩週後才能下水，可是爲了備戰，張雨霏11天后就咬牙恢復訓練，傷口感染髮炎，現在還能看到一道深深的疤痕。
業餘時間她偶爾也會和隊友一起打網遊。別人打遊戲是爲了體驗樂趣，她卻說自己只有一個目的，就是想要贏。
但光州這次有些不一樣，一個世界最好成績能到前三水平的運動員，如今預賽出局，無疑是對心理和成績的全面摧毀。
網上鋪天蓋地的不解：張雨霏怎麼這麼差了？其他教練和隊員也覺得她完了。
這就是失敗了吧？她沮喪地想。
2017年教練崔登榮接手張雨霏，崔指導當時就說必須要改技術：“你不改只能現在這個水平，改還有出路，但也有可能失敗。”
從光州回國後，張雨霏告訴教練自己不想練了，崔指導的反應卻出乎意料，他說：“你可以拿奧運冠軍”。
“開什麼玩笑？”這是張雨霏的第一反應。
但她也知道，如果放棄，奧運夢想就徹底夭折了。別無他法，只能前行。之後的四五個月間，她依然接受不了成績的滑落，每天只是機械化地完成教練的訓練計劃，然後吃飯睡覺。
轉折出現在2020年3月，在國家隊隊內測試賽上，突破終於來了，張雨霏100蝶最好成績提高了1秒。看到成績那一刻，她甚至不敢相信自己的眼睛。
奇蹟還在繼續。
7月夏季測試賽，張雨霏在100蝶游出56秒47，創造了自2010年取消快速泳衣以來的中國最好成績。10月全國冠軍賽，她又以55秒62的成績打破劉子歌保持11年之久的亞洲紀錄。
但放眼世界泳壇，與舍斯特倫、麥克尼爾、麥基翁相比，張雨霏沒有絕對的優勢，想要拿奧運冠軍，真正的突破口只能是她最爲懼怕的200蝶，這一點沒有人比師徒二人更明白。
崔指導讓她把所有注意力都放在100米蝶泳上，“其他什麼東西我們都等100蝶比完再說”。
他怕直接說會給張雨霏帶來心理壓力，只能悄悄安排200米蝶泳的訓練計劃。之前栽在這個項目太長時間，以至於張雨霏有了心理陰影，“一比就輸，輸得都麻木了”。
張雨霏對教練的“障眼法”心知肚明，她並不戳穿，只是按照每天的訓練計劃走。
這一招成果顯著，2021年全國游泳冠軍賽，她以2分05秒44的個人最好成績奪冠，在2021賽季世界排名第一，領先第二名的美國名將菲利克金格爾達0.41秒。在接受媒體採訪時她說，“再次‘撿回’200米蝶泳，我不再那麼恐懼，失敗的感覺也已經被洗刷掉了。”
就如同在澳洲跳傘時，教練的“臨門一腳”，讓張雨霏“突破了自己的心理障礙，可以不設限了”。
短短兩年，她從預賽出局，一下子成了游泳隊“全村的希望”。
很難做到完全不緊張，當看到國外對手也游出好成績，大大咧咧的張雨霏也是一宿沒睡着。教練不停給她做心理建設，比賽中讓她把平時的每一槍都當做奧運會去演練，生活中也要去在意每一個細節。
“他跟我說，如果小事你都可以做得很好，不出錯，大事大的錯誤你肯定是不會犯的。”有一次她在泳迷羣裡看到崔指導，他讓粉絲監督張雨霏好好休息，“因爲我平常休息可能達不到他的要求，他會希望我再多睡一點，多睡一點”。
在奧運前的全國賽，張雨霏一共遊了15槍，連順便遊一遊的50米自由泳都拿了冠軍。“我自己也有底了，我知道我能行。”
去東京前，她曾擔心自己是否會緊張到失眠。
尤其是因爲有先天性脊柱側彎，她對牀格外敏感。但真住進了奧運村，自己卻一天都沒失眠過，在200米蝶泳決賽前夜睡得也很香。她說，是自己的實力和成績給了自己信心，可以睡得更踏實。
一切都如同夢一樣，甚至比夢更美。
多年的夢想終於成真那一刻，張雨霏腦中一片空白，她強忍着眼淚：“以前我說比賽奪冠這麼高興的事情爲什麼要哭，但當自己真的站到最高領獎臺上，國歌放出來的那一刻，眼淚就有點控制不住了。”
80分鐘連下兩城，張雨霏成爲中國隊最快拿到兩金的奧運冠軍，兩金兩銀的成績，也讓她成爲單屆奧運會拿到最多獎牌的中國游泳運動員，就連張雨霏的媽媽張敏都感慨：“你是去奧運會進貨的吧！”
在4*100米混合泳比賽結束後，張雨霏沒有立刻離場，而是站在池邊，等待戰勝病魔的池江璃花子，給這位曾經“完虐”她的對手一個溫暖的擁抱。“還是希望她能夠重回巔峰，要贏就要正大光明地贏，就是要在別人巔峰的時候打敗她。”
走下賽場，很多人都開始叫張雨霏“霏姐”，媒體也把她叫做“新科蝶後”。我們跟她開玩笑，說她要用領軍人物的風範了，她笑着點頭，“要有的”。
對於怎麼體現領軍人物的風範，她也有了自己的想法：“在賽場上肯定是要把自己該拿、該爭、該擔起的責任都擔起來；在賽場下或者游泳池訓練期間，可以提醒小隊員或者跟小隊員一起訓練，讓他們也可以更積極向上一點，錯誤也可以幫助他們改正；在日常生活中要嚴於律己，自己的一言一行都要注意。”
兩次奧運會兩個不同的結局，她說里約奧運會更像綠色，“有點深沉和憂鬱的感覺”，而東京奧運會是紅色，“很喜慶，很激動”。那個愛笑的女孩終於長大了。
但奧運的輝煌她已經不願再去回顧，“奧運會再盛大也只是一場比賽，無論拿沒拿冠軍，結束了就是結束了，更加希望自己能放下奧運冠軍這個身份，不要總是時刻端着。”
走下領獎臺，一切歸零。自信的張雨霏早已定下了下一個目標——明年的杭州亞運會上拿下MVP，而更長遠的目標是破世界紀錄，如果要設定一個時限，她說，“退役之前一定要實現”。
目標實現之前，張雨霏很想給自己放個假。她理想中的假期是，在牀上躺着，躺14天不動。不過，隨着各種各樣的活動都找上門來，理想中的假期也僅僅停留在理想中。
三週的隔離期一過，她就立馬轉戰全運會，連軸轉的備戰比賽生活讓她感到疲憊。她依然在期待那個理想中的假期，“等全運會結束之後，我就想賴在牀上，什麼也不幹”。
張雨霏認爲，睡覺是自己調整身體的最好方式，“睡覺就是充電了唄”。有時候訓練強度太大，神經放鬆不下來時。
每次失眠，張雨霏總是在腦海中天馬行空地想象，想象自己的成績能不能再提高，也想象自己會不會像電視劇裡一樣穿越，萬一穿越了，自己又會過什麼樣的生活。
正如近年來一直關注運動與睡眠關係的慕思那樣，倡導用“運動+睡眠”的新生活理念，守護冠軍夢想，做每個追夢人背後的力量。
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睡眠是休整與充電，慕思作爲專注於人類健康睡眠的寢具冠軍品牌，更是與奧運冠軍一起深度關聯，倡導健康睡眠的理念。今晚，願所有的人睡好一點，明天再乘風破浪地出發。