影音／胃食道逆流該怎麼吃？營養師：請不要吃這些「健康食物」！

除了避免「喝咖啡、吃甜食」，胃食道逆流患者還應該避開七種「健康食物」。 圖／freepik

許多人有胃食道逆流的困擾，除了避免「喝咖啡、吃甜食」，李婉萍營養師指出，臨牀上有七種「你以爲很健康、卻會讓胃食道逆流變嚴重」的食物！

如低熱量的「牛番茄」、顧胃的「高麗菜」、辛香料「大蒜、洋蔥」，都可能讓胃食道逆流的症狀更嚴重，因而造成身體不適。

還有哪些應該避開的「健康食物」呢？胃食道逆流應該怎麼吃？李婉萍營養師一次爲您作答！

各段重點

00:00　前言00:26　影響食物1：牛番茄00:46　影響食物2：薄荷01:34　影響食物3：高麗菜02:11　影響食物4：大蒜及洋蔥02:54　蔬菜類可以吃什麼？03:17　影響食物5：鳳梨 03:41　可以吃什麼水果？03:56　影響食物6：白粥04:24　影響食物7：地瓜04:54　澱粉應該怎麼吃？05:09　可以喝什麼？

本文經授權轉載自《李婉萍營養師》頻道，原文：「這些」健康食物竟會讓你胃食道逆流變嚴重？李婉萍營養師