膠原胜肽BCP 孕媽咪首選

營養師推薦適合孕媽咪的一日菜單。圖／業者提供

妊娠期間需要全方位的養分，膠原蛋白尤其重要，不但攸關媽咪本身肌膚的Q彈力，將豐沛的養分傳遞給寶貝。選擇最高等級水解生物活性膠原胜肽Bioactive Collagen Peptides（BCP），補充方式多元，挑選沒有腥味的，伴隨飲品、沙拉，都是很棒的日常飲食選擇。

百醫生技營養師鄭秀卿表示，隨年齡增長，人體合成膠原蛋白能力降低，一旦膠原蛋白流失速度比生成速度快時，肌膚便會失去彈性。因此，如何挑選最適合的膠原蛋白補充劑呢？從原型食物Food、膠原蛋白Collagen、明膠Gelatin到膠原胜肽Collagen BCP，選擇最適合人體吸收分子量的膠原蛋白，自然會影響補充成效。

靠着食物攝取膠原蛋白緩不濟急，可以利用補充品來解決。挑選最適合人體吸收的分子量（3000～3500道爾頓）、生物利用率高的膠原胜肽纔是首要條件。百醫生技營養師鄭秀卿幫孕媽咪打造一日菜單，搭配水解膠原胜肽粉BCP，讓膠原胜肽變身潮飲，對孕媽咪來說，從飲料、餐食當中輕鬆攝入，達到同時具有Q彈與給寶寶最好營養雙重效果。

早餐一杯豆漿、牛奶或燕麥奶，搭配一顆奇異果；將膠原胜肽粉一包加入飲品當中，因懷孕期間補充營養很重要。午餐或晚餐可選擇白飯或五穀飯（午餐1碗約150g、晚餐0.8碗），搭配蛋白質一份（例如牛肉或魚約50g）、綠色蔬菜兩份（約100g）或清爽沙拉，尤其沙拉是孕婦胃口不佳時的首選，飯後再選擇富含維他命C的水果，讓膠原胜肽吸收更上層樓。睡前一小時再補充一杯牛奶加上膠原胜肽，吸收與利用都加分。