小雪時節，退休老人“最不該”做的4件事，年過60的人要知道

“小雪到，冬始俏”​，小雪節氣是二十四節氣中的第二十個節氣，也是冬季裡的第二個節氣，小雪節氣是一個表示降水和溫度變化的節氣，來到小雪節氣也就意味着全國大部分地區即將正式進入冬季，立冬過後這段時間的溫暖天氣將有所改觀。

小雪時節是養護身體的關鍵期，這個時節民間講究的就是收藏和適當進補，以便能夠爲越來越冷的嚴寒天氣打基礎，並且爲來年春季積蓄體能。退休老人現在基本都是一個家庭生活的主力軍，每天買菜和整理家務，並且幫着帶孩子，而隨着年齡的增長，退休老人的身體不可避免的會發生一些變化，而來到小雪節氣以後，也正是退休老人養護身體的關鍵期。小雪時節，退休老人“最不能”做的4件事，年過60的人要知道。1、醃漬鹹菜久蹲和頻繁沾涼水

“小雪醃菜，大雪醃肉”，小雪時節正是各種冬菜經歷了霜凍洗禮之後，水分流失和口感甘甜的時候，這個時候由於氣溫走低，醃菜不會招惹蚊蟲，而且更有助於低溫發酵，所以很多家庭都會製作醃菜來儲備起來過冬。醃菜看起來不是很難，但是屬於比較繁瑣的工程，而且這活基本都是有着豐富生活經驗的退休老人在做。製作醃菜免不了清洗和晾曬，小雪時節正是水溫一路走低的時候，醃菜一般都是在室外進行，製作醃菜免不了要久蹲和沾涼水，這個時候中老年人一定要注意，久蹲猛起和沾涼水，很容易頭暈目眩和使身體着涼，而且也容易引起皮膚乾裂。現在喜歡吃醃菜的年輕人已經越來越少，因此退休老人在製作醃菜時切記不要貪多，以及頻繁沾涼水和久蹲使自己勞累過度，避免因爲製作點醃菜而沾涼和勞累過度給身體造成傷害。2、臥室擺放盆栽和儲存雜物

進入到小雪節氣以後，家裡的盆栽都要做好防寒保暖工作，而且一些耐儲存和怕凍的薯類和水果也要保存好。

現在很多退休老人家庭居住條件有限，有不少都是居住在老舊小區裡，這個時候臥室裡是不應該擺上帶土的盆栽，以及堆放越冬的水果和薯類，因爲盆栽裡的泥土會滋生細菌和昆蟲，而水果和薯類也會散發出一些氣味，小雪時節本身家裡開窗通風的時間就短，這些東西擺放在臥室裡很容易引起身體不適。3、不做爬山鍛鍊身體的活動

雖然名爲小雪，但是小雪節氣未必會有雪花飄落，而這個時節正是落葉滿地踩上去咯吱作響的時候，也是霜凍特別厲害和江河逐漸封凍的時候。小雪時節喜歡鍛鍊的退休老人，這個時節是不適合做爬山鍛鍊活動的，除了山路溼滑容易出現意外以外，還有就是這個時節穿着比較厚重，下山的時候很容易損傷膝蓋。來到小雪節氣寒風也會增多，山上本身就風大，加上爬山不可避免的會出汗，被寒風吹到很容易着涼感冒。4、睡覺時頭不對着熱源來到小雪節氣，北方已經正式進入供暖期，而沒有供暖的地區這個時節也會利用家裡的供暖設備給家中增加溫度，而很多退休老人都怕冷畏寒，所以喜歡在取暖設備旁取暖或午睡。進入到小雪節氣以後，睡覺時切記頭部不要對着熱源，因爲這樣很容易引起呼吸不適，而且也會烤的口乾舌燥，畢竟頭部是身體上最不怕冷的地方，睡覺的時候可以烤烤腰腿部，也不要讓頭部對着熱源。小雪時節的到來，也就意味又到了好好修養生息，開始爲數九寒冬打基礎做準備的時候，也到了退休老人養護身體的好時候，所以這“最不能”做的4件事，年過60的人要知道。